那些我们忽视的习惯
2015-09-17
这本书，我觉得有以下几点值得学习：
一，牙膏的正确使用。应该是垂直如牙刷头0.5CM，而不是像电视上演的那样挤一长条；那样容易脱落。
二，牙刷的正确刷法，右上到左上，再从磨牙到门牙到另外一侧磨牙，下面也是。应该形成一个闭环。这个可以在书中找到图片。
三，漱口水做为一种补充，非医生许可不作为常用生活用品。切记。
四，牙线的正确使用。
五，预防牙周疾病的最好方法是：改善压力，改善呼吸习惯，深呼吸，改善胃食道返流现象，让口腔环境成弱碱性。
六，一天最佳的刷牙时间，晨起，睡前。午饭后，先漱口，四五分钟后再刷牙。早晚三分钟，中午一分钟就可以了。关键是慢慢刷都刷到。
七，容易生牙石的地方：下门牙内外侧，后槽牙内外侧。尤其要注意刷到。
八，刷牙的正确方式是让牙刷毛在齿缝间震动，而不是上下刷，因为牙齿是立体的，弧形的，用力不当或方式不当会磨耗。切记。
这些习惯，重要的是在刷牙时时刻提醒自己，否则只是知道而忘记使用，与牙无补。
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