轻断食的秘密
2014-06-30
爱美之心人皆有之,在今天这个时代,是以瘦为美的。因此近几年来,铺天盖地的减肥广告层出不穷,但大多都是暂时性的博取人们的眼球而已,真正有效果的寥寥无几。
《轻断食》一书正是基于这个问题而为我们提供的一剂良药。但是它宣传的并不是减肥,这是与别的书本质上的差别。而且这本书远远不是让你瘦下来那么简单,更让你获得心灵的自由。
我们先来了解一下轻断食的概念,所谓轻断食即是:短暂性地严格限制你摄取的热量,也就是间歇式断食。说直观一点,就是让你回归到最自然的饮食状态。其实追溯其起源,这个概念对于有些人来讲并不陌生,早走很多年前就已经有不少的宗教人士在尝试,并取得了一定的效果。
也许有人会问到,轻断食会不会对身体造成伤害,刚开始我也担心这一点。不过在书中,作者用自身做实验,为我们详细讲解了轻断食的整个过程。而对于如何断食,断食吃什么,何时是断食的最佳时期都做了详细的说明。
整个断食的过程,其实是严格根据科学的方法去实施的。这一点通过书中大量读者的来信可以看得出,她们有些人在自己亲身实践后,都发表了自己的心得,这方面我个人觉得还是比较靠谱的。特别是整个过程的实施方案,身体的细微变化,都进行了描述,为我们提供了不错的学习方案。
其实我最看重轻断食的理念是,它与别的减肥方法在脂肪方面表现的差异。一般的方法减去的不仅是脂肪,还有你的肌肉。而轻断食则是减去了你的大量脂肪,保留了你的肌肉,因此就算你整个人瘦下去了之后,看起来也不会软趴趴的。这也是我比较能接受它的一点。
另外,轻断食带来的一些“回报”同样吸引着我,虽然我是一个标准的瘦子。有规律的轻断食,能保护大脑抗拒衰老,改善情绪抵抗抑郁,控制糖尿病,降低血糖,另外还能让你远离癌症。虽然看起来有点夸张,但是仔细思考之后也不无道理。现在我们每天吃的食物,有太多的垃圾食品,因此造成身体内大量毒素的沉淀,从而拖累了自己的身体。
在书的最后,两位作者非常细心的为我们列出了男女轻断食的方法,以及男女轻断食的菜单,男女各十种,方便满足我们不同的口味。而且他们还配上做出来之后的效果图片。这对于一向很赖的我来说,绝对是一个极大的诱惑,我已经开始跃跃欲试了。
希望通过轻断食,我们都能有一个自己满意的身材,并获得心灵的自由。另外也请大家注意健康饮食,远离垃圾食品,拥有美好的生活方式。
文/颜先生