吃不胖？ 是意志和习惯吧

更少意味着更好。什么都可以吃，但什么都只吃一点儿。再喜欢的东西，一旦变成例行公事，就再无乐趣可言。
吃任何东西都要适度。
不要机械的吃东西。
不要不由的去吃没有得到想象中乐趣的美食。
一次只吃一样东西，集中注意去享受那饱满的食物香气。
只在餐桌上才吃东西，只有坐着时候才吃东西。
充分咀嚼食物，吃的时候别看电视。

自己做饭。
适度锻炼。
大量喝水。
控制乐趣和束缚，挑时间享受。

想法可借鉴，菜谱无操作性。