美丽七分靠养脾

自从有了小孩以来，阅读面转变很快，读的书基本也都和养生和育儿相关了。坐月子的时候没留心照顾好自己，结果每每身上这里痛那里痛时就后悔当初。

《脾虚的女人老得快》也是我关注养生方面的另一本值得推荐的好书。对女人来说，脾虚是这个太平常的问题了。上楼梯气喘不休，腹胀腹痛，经常吃了东西拉肚子等等，病痛如山倒，病去如抽丝，只要和脾虚粘上边，这身体就跟不是自己的一样，小毛病不断，让人烦恼。本书的作者是一位医学经验丰富的博士，对女性脾虚问题讲得也特边的透彻，让人信服。

书中不仅介绍了脾虚的一般情况，还特别针对女性脾虚的特点，针对一般女性爱美之心，从中医角度讲述脾虚原理机制以及各种调养方法，这一部分内容包括那些食材的讲究都得好好学习实践埃 书中还有自测脾虚症状，比如：清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明我们的脾胃功能较为虚弱。刷牙时如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

同时，在夏季，脾湿的人也常常感觉口内粘腻，面色晦暗发黄。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，那说明身体机能已经出现问题了。如厕时宿便形状软烂、黏腻即为脾湿。食欲上，觉得很饿，但是吃一点就饱了，也是脾虚。湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等问题。

从书中也了解到脾虚时可以吃能补脾益气的食物，例如粳米、籼米、薏米、栗子、山药、红枣、香菇、马铃薯等，苦瓜、冬瓜、莴笋、柿子、西瓜、绿豆等寒凉食品尽量避免食用，以免腹泻。 女人的保养问题太关键了，都说美丽七分靠养，否则岁月的痕迹明显而难以消除。上次看报道，胶原蛋白百分之三百以上的暴利，也只是因为女人爱美，都想补。

但看过这本书，针对女性重要的脾虚问题对症下药，相信也不用再去花那些冤枉钱了。从内调理调养出美来，比外在吃些昂贵而也有可能不是真东西的补品保健品或者那些化妆品或者美容手术等等要健康平实得多。 2013-05-21 22:45:00