脾胃太重要了

这本书，开篇，就提到了劳倦和忧思容易伤害脾。这点我体会颇深，原因是我就是一个脑力劳动者，常常要通过思考来完成一些工作任务，所以说，脾胃虚也在情理之中。脾胃虚的表现是说话气息轻浅，每句话最后一个字咬不清楚，或者是越说越快，这些我身上有所体现。

书中的很多，健脾健胃的方法值得学习。比如说，少吃生冷食品。少思。不能久坐，经常活动。减肥运动。增加一些肌肉。经常揉一下足三里。揉腹。经常收缩盆底肌。千万不要久视久卧久坐久立久行。用热水泡脚，用暖水袋敷肚子腰。慢跑。白扁豆可以治疗脾虚。多喝山药粥，冬瓜薏米汤。忘掉我的存在，把悲伤的容器打掉。吃生姜，吃小米粥，喝黄芪。