实践是最好的解读

这本书最大的特点是将中医原理用浅显易懂的文字表达出来，作为科普文普及下浅显的中医养生常识还是挺不错的。

该书给我最大启发有3点：（1）女性一定要注意保暖，尤其是腰腹；（2）分清了阴虚和阳虚体质，懂得健脾养气的重要性。（3）运动非常重要。

书中一些方法，开始在日常中实践。比如常戴羊绒护腰带保暖腰腹，每天煮养生茶喝，下班后去健身房锻炼，睡前泡脚……

在日常中实践一些简单易行的养生方法，是对本书最好的解读。