在书店坐了几个小时把这本书看完了,要忌口,发的辣的凉性食物冰冷生食不要吃。内火外火都要控制不要旺。吃红豆茯苓莲子汤除湿气消水肿。豆制品算上火的还是太凉?少吃。吃法式无鸡蛋面包。其他的也没什么了,就是身体不水肿,自然瘦了
第一次觉得这玩意也能出书,第一次见这么没有内容的的书,无聊中的战斗机,呜呜呜 我20元买的书啊 太心疼了
还有喝乌龙茶。。恩,真的就这点了,
还有就是睡前深呼吸,然后从大脑开始感谢自己的器官,这样心存善念,一定能睡好觉。。。。。
还有,记得放松心情勇敢面对不要逃避(书里原话,很空洞的感觉)。。用吃来发泄不是好的方式。调节了心情好好睡眠,自然就精神好了,就自然想多走动了,自然瘦了(不是原文但是意思完全相同)