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在中国，手机已经成为人们生活中不可缺少的通讯工具。据工业和信息化部(MIIT)公布的数据显示，截止2008年11月，中国手机用户已经达到6.8834亿。同时还在以1.01%每月和17.51%每年的速度增长，目前中国已经无可非议成为全球最大移动通信市场，中国手机用户已经超过全欧洲国家手机用户总和。
偶尔走在街上，你会发现就连街边的乞丐也有手机。与手机的普及程度越来越相似的网络联络工具也开始疯狂的增长。随着互联网的发展，几乎所有使用互联网的人都有一个能与他人取得联系联系方式，电子邮件、QQ、MSN还有一些比较小众的即时通讯软件，还有很多因为共同喜好而集结在一起的web2.0网站的账户。所以只要你使用互联网、手机，人们就可以通过“人肉搜索”毫不费力的找到你。
越来越多的人沉迷于这种联络。你总是会看到这样的场景，坐公车时，大家都埋头对着手机；上班时盯着QQ、MSN，它只要一闪，你就马上点击；上班的第一件事就是打开邮箱，只要一有新邮件就马上回复；联络工具已经淹没了我们的生活，有时候甚至主宰着我们的生活。
对于越来越忙碌的工作，大多数人都会有这样的感受：每天的时间似乎永远不够用，而工作似乎永远也做不完，因此，我们开始习惯把工作带回家。于是，我们的正常社交生活就会在这些毫无计划和准备的电子邮件和电话之中，变得支离破碎。
回想一下，你每天回家做的第一件事是不是打开电脑。自从你开始用电脑，你已经有多久没有用笔记本写过日记了，有多久没有静下心来看一本书了；当你登录QQ或是MSN是不是用大部分的时间来点击以及回复那些不断闪动的头像；当你正在写一篇文章或是酝酿接下来要展开的陈述稿时是不是会被突然来的电话打断思路，诸如此类。
由重庆出版社出版的，全球广告界顶级的“陈述教练”乔恩•斯蒂尔所著的《完美陈述》中提到为完美陈述创造思想空间，你要做的事情就是“砸烂你的黑莓手机”。的确，无论是在陈述准备还是在其他的工作中，“黑莓”之类“信手拈来、随手使用”的技术、移动电话或是计算机，让我们在需要聚精会神的时候却心不在焉，即使机器本身并没有打扰我们，我们的大脑似乎也会随时准备休息，而无法把精神集中到手中的任务上。
我们对联络的迷恋，对移动电话、电子邮件、QQ、MSN等联络工具的沉溺，也许是一种永远都无法根治的痼疾。但是在《完美陈述》一书中，乔恩•斯蒂尔提出“我们可以对其进行有效的管理和控制”真正学会控制自己的生活，而不是被手机、电子邮件等联络工具控制我们。
乔恩• 斯蒂尔提出，为了更好的控制我们的生活，给思想创造空间和时间，保持自己的健康快乐有7个要遵循的要点。我在此特别提出的是其中的“不要让任何事情干扰你的思路”。我想对于此点大家会感同身受，正在写一篇文章、准备即将到来的会议或陈述时，一通电话，或是正在闪烁的QQ、MSN头像就把原来的思路还有节奏打乱了。对此，我们要做的就是关闭手机，关闭所有的即时通讯软件，最好关闭电脑，拿出你的笔记本或是一张白纸，在门上贴出“请勿打扰”的字样。陈述的思路和内容的质量就完全取决于你的创作原则，以及你在创作过程中是否做到心无旁骛；假如你的创作过程经常被外界事物打扰，最终的作品很可能支离破碎，缺东少西，遗漏很多关键性的环节。不仅如此，频繁地使用文本信息和电子邮件已经开始危及到我们的健康。
惠普公司最近进行的一次研究表明，长期频繁使用文本信息和电子邮件对大脑产生的副作用，几乎相当于同事吸食2支大麻或是整夜失眠带来的影响。我猜想，它的副作用尽管不止于此，但是从总体上恐怕也不会差很远。伦敦大学的研究人员发现，经常按手机键或是敲击计算机键盘，甚至仅仅是经常性地查阅电子邮件，可能会在短期内导致智力下降10个点左右。
如果你觉得没有移动电话或者没有网络你就会抓狂的话，那么表示这些“东西”已经开始控制你的生活，我建议你尽量减少与移动电话和网络的接触，每天对使用计算机以及移动电话的时间进行控制。有条件的话出去旅行，把电话只告诉那些真正了解什么才能算得上紧急情况的人。
在最理想的情况下，你和朋友、同事乃至家人的唯一联系，就应该是一张明信片，让他们知道，你在这过得很好，还不算太想念他们。