就是现在，一切由你决定

人们被大量的信息情绪变化包围着，很容易陷入混乱，疲倦和慌张，很难进行理性思考而做出决策。
暂停是一种思维方式和工作方式，帮你从从这些淹没你的东西里脱身，找回自己真正的能力。
这本书教予我们一个简单易懂的只需三个步骤即可完成的“效能方程式”
暂停（镇定）+好奇心+虚心=专家级的效能与个人价值的实现
除此之外，还有十二种实用方法，让我们懂得如何充分的发挥暂停的力量。

周遭的人、事、物瞬息万变，如何全力以赴做好准备，去应对在想见的未来里可能遇到的麻烦事，并完美解决。
暂停的力量，是必不可少的，人道是：“冲动的魔鬼”，在魔鬼的诱惑下，所作出的决定能有多正确？
我们总会在情绪爆发之后，懊恼不已，明明这个问题有着更好的解决方式，而我们却选择了最糟糕的一种，究其原因，我们都没有在情绪的临界点摁下暂停键，好好的思考，改用怎样一种方式去解决这个问题才能够达到自己预期的效果。
这本书当中，教给我们的第一个方法，就是主动选择，不要被动决定。不被情绪牵动，发挥暂停的力量提升自制力，利用暂停来恢复镇定，找出那些不太明显却更好的解决方法。

人与人之间的误解均来自与对彼此话语的不理解，若能全心全意关注对方所说的话，百分之百的理解这段话当中的意思，人们之间的误解想来会减少很多，但如何去操作？
在这本书当中，也可以找到你想要的答案。

整本书，通读下来，四个部分，每个部分都有着自己的功效，帮助你解疑答惑。

曾经一度对这类型的书籍，有着偏见，以为不过是一个闲的发慌的人说的一点空话，套话，实实在在的的见解与方法，或许看看目录就全懂了。
于是，在拿到这本书的同时，第一反应仍旧是翻开目录，然后再翻开正文，一个章节一个章节的读下去，每一个章节都有着不同的收获，书中还有不少的小秘诀，让你根据自身的情况去选择，是否建立一些新习惯。

停下来，想一想，你有权选择的此刻的应对方式。你有权选择你的生活方式，而这样一本书，或许能让你在忙乱、压抑的生活当中找到一个更好的生活方式。