成功围着快乐转

对于我的读书效率这件事，我就不找什么借口了：我读书确实太慢！

《快乐竞争力》是去年夏天开学的时候林正刚老师推荐的N本书之一，后来在其微博的正能量系列荐书中也有列及。讲得是如何提升幸福感，一个人要先觉得快乐了，才能更好的追求的成功的意思。

很多时候我们觉得去追求物质财富，认为更好的物质生活意味着快乐，有时候以快乐为代价去追求经济增长，觉得成功在先，快乐在后。其实我们都错了。应该倒过来做。首先我们要怀着积极敬业的心态，快乐和乐观实际上能提高绩效激发成就，让我们获得竞争优势。

全书分三个部分：
1.人人需要快乐竞争力；2.7个快乐竞争法则；3.成为快乐竞争力的传播者。

其实，书的精华有限。若无耐心恐怕翻几页便丢在一边了，一如我之前那样。可是，耐着性子看下去，你就会赞同作者浅显易懂的理念。举得很多例子，说得很多话，可能我们的耳朵早就听得磨了茧，但认真一想，事情确实就是这个样子的。你知道，也不是每本书都能像彼得·德鲁克那样啊......

精华摘要：
从异常值中学习。
“如果我们只研究平均水平，那我们只能保持在平均水平上。”
如果致力于减少不好的方面，你就只能达到平均水平，并彻底失去超越平庸的机会。
“你可以永远研究万有引力，而不学习如何飞翔。”
我们需要研究什么是有用的，而不仅仅研究什么是有病的。
压力：“天生哈佛料”，这种高成就不仅是被鼓励出来的，更多的是被期待出来的。
研究结果表明：我们大脑表现最好的时刻绝不是消极悲观或心如止水的时候，而是被积极情绪包围时。
当我们快乐时，我们的心态和情绪是积极的，我们会更加聪明，更有动力，也更加成功。快乐才是中心，成功围着它转。
“地球围着太阳转，成功围着快乐转。”
积极心理学之父马丁·塞利格曼把快乐分为三个可测量的部分：愉悦、投入和意义。而同时追求这三个部分的人才可能过上最充实的生活。
芭芭拉·弗雷德里克森《积极情绪的力量》：“拓展和构建理论”：消极情绪使我们的行动限制在搏斗或者逃跑两种选择上，而积极情绪则可以拓宽我们的思路，使我们更善于思考，更有创意，产生更多的点子。
越是把自己的思想集中在糟糕的结果上，最终失败的可能性越大。这时候最佳选择是赶紧找到快乐。心理学家称之为“抵消效应” the undoing effect。积极情绪不仅能拓展我们的认知能力，而且能对抗压力和焦虑，并相应提高我们的专注力和发挥最好水平的能力。
尽管我们做出重大改变并追求持久的快乐时人生的必需，但当我们深入观察这一过程是会发现，我们应该关注每一天的感受。
 联系一项优势。研究表明，你在日常生活中越多使用突出的优势，你就会变得越快乐。
“流动大象”的栗子。传递好事，奖励模范行为。
积极互动和消极互动的比例必需达到2.9013.这意味着一个消极互动引起的减退效应<languishing effect> 必须要用三个积极评价、体验或者表达才能抵消。研究表明，把这一比率提高至6:1，团队可以表现出最佳状态。
我们的外部“现实”远比我们认为的具有可塑性，它更多地依赖于我们看待它的双眼。
专念。mindfulness
大脑会按照我们对将要发生之事的预期来运转，心理学家称之为“期望理论”。
与行为本身相比，我们对日常行为的心理定势更能决定我们的现实。
心理学家米哈里·希斯赞特米哈伊将心流定义为一种将经历完全投注在某种活动上的感觉，心流产生时会有高度的兴奋及充实感。
希斯赞特米哈伊认为，能包含心流的活动包含以下特征中的一种或多种：
1.是我们想从事的活动；2.我们能专注于这个活动；3.有明确的目标；4.有实时的反馈；5.对这项活动有主控感；6.在从事活动时，我们的忧虑感消失；7.主管时间感改变，例如可以从事很长的时间而不感觉时间的消逝。
“最后期限”一词，是你能想到的最消极的词汇！
当面临一个困难任务或挑战时，应该关注你将取得成功（而不是失败）的所有理由，这样你便给予了自己即时的竞争优势。
“在困难任务中，具体而一致地专注于你的优势将产生最好的结果。”
为什么成长心态会促进学生不断获得成功的诸多原因，但最根本的一条就是动机。当我们相信我们的努力会有积极回报时，我们就会更加努力，而不是陷入无助境地。
“创造快乐或者建构快乐”而不是时下流行的去“追求快乐” 。是我们自己的力量塑造出了我们自己的快乐。
“你可以有世界上最好的工作，但如果你不能发现它的意义，你就不会喜欢它。”
如果我们相信一个人的潜力，那么这种信念就会使潜力成为现实。
20世纪60年代，麻省理工教授道格拉斯·麦格雷戈提出了著名的关于人类动机的“双因素理论”(X,Y理论)管理者会采取其中一种。
X理论认为：人们是因为薪水而工作，如果你不监督他们，他们就不会工作。
Y理论的观点正好相反：人们为了内在的动机而工作，在没有命令时，他们会更努力，更好的工作，他们工作是因为他们从工作中获得了满足感。
........结果表明，不管在为这些管理者工作前，员工的动机如何，他们一般都会变成管理者期望成为的样子。这就是实践中的皮革马利翁效应。
领导是什么样的，他的员工就会使什么样的........（所以亲们择业的时候，也要思量自己的上司是神马银啊！！！！）
我体验到的就是我想主意的事物。看不见的大猩猩（视频）实验。----无意视盲inattentional blindness。 我们倾向于忽视我们不在寻找的东西。
事实上，根本没有幸运这样的事物，至少在科学的意义上如此。唯一的不同（也是 最大不同）是，人们是否认为他们是幸运的。
如果心怀积极性，大脑就会对可能性保持开放。让你的大脑期待好的结果实际上会对你的大脑进行编码，当好的结果出现时大脑便能够认出它。
记录好事情。
确保贯彻一项良好行为的最好方式就是使之成为一个习惯。
理想的心态不是不关注风险，而是给予好的一面优先权。
跌倒，再爬起来。
逆境成长。
如果我们能把失败看做成长的机会，我们就更有可能获得成长。
我们从选择中获得自由。
人们发现向上之路的能力很大程度上依赖于如何看待他们手中的牌。
“看来不是事件本身的类型影响创伤后成长，而是对事件本身的主观体验。”
“事情不一定朝着最好的方向发展，但有些人能够在发生的事情中做到最好。”最成功的人不会把逆境当做绊脚石，而是将它看做是通向卓越的垫脚石。
关键是当面临挫折或失败时，沉溺于无助感会让我们在垫子上摔到，而寻找机会之路则帮我们站起来。
当我们选择一种使我们感到更糟的反事实时，我们实际上就改变了现实，使困难对我们的影响远比实际本应产生的影响大很多。
把逆境转变成机会，是一种能力。有一种方式，可以帮我们看到由逆境通往机会的道路，即练习对ABCD的解释：A事件adversity；B想法belief；C后果consequence；D反驳disputation。
请记住，总有第三条路，你的任务就是去找到它。
成功的最大驱动力之一就是我们相信我们的行为有价值，我们对自己的未来有控制权。
先思考，然后再反应。
运用持续改进，运用佐罗的圈可以把小的变化转变成重大的结果。
常识不等于日常行动。
人类从生物学角度上看，很容易受习惯的支配，这是因为我们都“只是习惯的集合”，这样哦我们次啊能自动执行许多日常活动---早上起床第一件事是刷牙，晚上睡觉前最后一件事是上闹钟。
习惯就像财务资本，今天形成的习惯就是一笔投资，它将在未来若干年内自动产生回报。
为什么意志力不起作用？我们越是努力的hold住，最终就越难做到。”许多不同形式的自我控制汲取的是同样的资源或自我控制力量，这种资源非常有限，所以很容易耗尽。“换种说法，即我们运用意志力越多，意志力就消弱的越多。
”我们被强有力地、磁铁般的吸引到那些容易的、方便的、已形成习惯的事情上，要克服这一惰性尤其困难。
启动能量，是激发一项反应需要的最初火花。
使我们陷入麻烦的并不完全是走神的数量，而是我们太容易走神了。科技或许使我们更容易节约时间，但同时也使我们更容易浪费时间。 “分心，只是一个点击而已，它已经变成了阻力最小的路。”
“启动一个积极习惯所花费的精力越少，习惯就越可能坚持下去。”
《选择的悖论》解释了提前设立规则是如何使我们从一连串消耗意志力的选择中解放出来的。
总而言之，第一步，穿上你的鞋！
“当我们遇到意想不到的挑战或威胁时，拯救自己的唯一方式就是紧紧抓住身边的人不要放手。”
正如需要食物和空气一样，我们需要社会关系才能生存和发展。
三个臭皮匠赛过诸葛亮。
感激能激起你自己作为一个有团队凝聚力的人的认同感。
我们最有力量改变的人是我们自己！
首先改变你的行为，甚至你的面部表情和姿态，这会引起情绪的变化。