自己喜欢自己

胜间和代的书呢，读到第三本了。

这本旨在提升“精神体能”。偏重于心理上和励志。只看“精神体能”这四个人，就比较吸引人，因为我们每个人总是会有情绪低潮嘛。至于经验分享，与《时间投资法》和《白骨精学习法》上有些东西是重复的。

读下来，依旧做了些笔记。说实话，对我前段时间的“郁闷”还是有些帮助的。

*精神体能强健者的五大特点：有行动力；性格好，能获得大众支持；有精通能力；对新事物有强烈的好奇心；习惯于客观看待一切。

*强化精神体能的7个心理准备：

（1） 不要过于高兴，也不要过于悲伤（学会控制自己的情绪和行为）
（2） 多方位，全面地考虑现状（客观自我评价）
（3） 与精神体能强的人交往（人以群分）
（4） 培养利他精神
（5） 积累小的成功体验
（6） 打消失败的念头（永远不气馁）
（7） 增加积极思考的时间
*不说消极的话，我们应该好好想想，怎么才能使自己想说的消极状况变得好一点，努力去改变环境本身。
不停抱怨的话，就会产生一种“我真可怜啊”的受害者意识。

*嫉妒就是给自己找借口。一旦产生了嫉妒之心，就会找借口来维护自己的尊严，将自己的行为和心态正当化。

*舍弃的技巧：不胡乱回复邮件，想着：对方如果有疑问，就会主动联系等，尝试这样豁达地对待发生的事。

（感想：我的天，瞧人家多有自信。可以把“不回邮件”称作“豁达”。。）

*正因为我们不是只为自己一个人活着，所以，认清自己的长处，尽量不在自己不擅长的事情上浪费时间，无论对自己还是对他人来说，都是一种诚实的生活方式。

*个人资产定义：1，自己的经验；2，无意识就能完成的技能；3，为将来投资的钱；4，和个人资产有关联的人际关系。

*“做自己喜欢的事”=“终极的任性” 任性是指为了最大限度的发挥自己的能力，给自己的个人资产排一个优先顺序，和周围的人协调，并按照优先顺序执行。

*关键是“自己喜欢自己”，然后做到“即使不被别人接受也不要在意，要自己肯定自己。”

*请大家想想身边能干的，受人尊敬的人的态度，真正有自信的人是很谦虚的。相反，明明没有实力，还要将自己力量强加于人的话，就会一开始以“那不可能”的态度把别人的话顶回去。出现问题，会给自己找更多借口，用威胁的方式使自己显得很强大。

*如果你对某人有什么不满或者怒气的话，要合理地，客观地把你的想法传达给对方，共同解决。这样才能形成一种健全的，没有受害者意识的和谐关系。

2011.01.13