书摘

- 你站上演讲台前 ，或者已经站在台上但还没说出第一句话时 ，先在心中告诉自己 ，也仿佛在告诉台下所有观众 ：怕你们 ？你们还该怕我呢 ！谁叫你们倒霉 ，从现在开始的五分钟 （或三十分钟甚至一两个小时 ） ，你们就得像待宰羔羊一样任我摆布 ，我说什么你们都得听我的 ！用这样的态度来催眠自己 、面对观众 ，你会发现一双双原本看来虎视眈眈的眼睛 ，仿佛都变成小孩子般纯洁善良又茫然的眼神 ，听众们将随着你演说的内容身临其境 ，心情也跟着你的语调高低起伏 ！

- 上台前和说话时的恐惧 ，根本不是恐惧 ，而是兴奋 ！我很兴奋能把自己知道的东西和大家分享 ，也很兴奋透过这次的分享 ，表达能力能得到前所未有的提高 ，把这次发表做好 ，就是一个全新的开始 ，我会越来越棒 ！

- 做任何一次演讲和发表前 ，都先做个行前调查 ，知道你面对的观众年龄层的分布 、最关心的话题 ，然后投其所好 ，在内容上做出适当的调整 。演讲现场突发问题可能层出不穷 ，无法用一招来解决所有问题 ，不如不把那些突发状况当 “问题 ” ，而是有趣好玩的 “机会 ” ，来丰富你的人生 ，增加你的经验 ，提升你的技巧 ，那么再大的问题 ，你都能微笑面对 ！

- N L P定义决定法以及心锚 ，又可以怎样运用于克服紧张 、精进我们的演讲技巧呢 ？最便捷有效的方法是 ，当你下次需要上台演讲或公开发言时 ，在心里告诉自己 ，不要把它当成是演讲 ，而是 “分享 ” ，不是等着别人的刁难和批判 ，而是把自己的经验和心得 ，提出来跟在座的所有人交流 ，当作是一场集思广益的分享会 。如此一来 ，你的紧张感便会大幅降低 ，能更从容自在地把自己知道的东西 ，有条不紊地分享出来 。

- 许多的规定和原则 ，其实都是用来吓唬那些 “不是真心想要的人 ” ，你只要真心想要 ，并且付诸行动 ，老天往往就会给你一个天大的好处和机会 。

- 准备好能帮助你转换心情 ，调整状态的影片 、照片 、文字 、音乐 ，放在你的手机和 M P 3里 ，一遭遇挫折困难心情低落 ，马上拿出来转换自己的状态 ！还有 ，想做什么就去做 ，因为做了才有机会 ，不做注定只有失败与懊悔 。

- 随时让自己具备自信的态势 ，基本来说 ，就是挺拔的站姿 、坚定的眼神 ，以及沉稳洪亮的声音 ，如此由外而内 ，将让自己随时看起来都精神抖擞 ，自信昂扬 。与人聊天或演讲时 ，不必刻意回避失败的过去 ，面对失败 ，并超越失败的人 ，往往最能获得别人的敬重 。

- 一天之内 ，我会把想要讲 、想要练习 ，或者觉得以后会用到的名言佳句及观念 ，用这种方式说三遍 ，走路的时候讲 ，等车的时候讲 ，洗澡的时候讲 ，并且在睡前闭上眼睛还未入睡的时候 ，再把精彩的内容在脑中彩排一遍 。如此一来 ，下次有机会被老师叫上台做什么分享或报告时 ，自然就能把以前看过学过的东西都融会贯通 ，加以应用 ，而且不容易怯场紧张 ，语无伦次 。

- 所有的成功人士 ，其专业的背后 ，都是超过一万个小时以上的练习 ，为了成为一位演讲高手 ，你也应该付出相同的努力 。每天可以设定一到两个主题 ，在走路的时候 ，坐车的时候 ，甚至是蹲厕所的时候 ，把内容用演讲的方式说出来 ；阅读到不错的文章和语句 ，也大声朗诵几次 ，并想着日后能怎样运用在聊天及发表中 。运用幻想的力量 ，将所有演讲高手的特质纳为己用 ，相信自己是那位世界上最独一无二的讲者 ！

- 多多走出去 ，参加一些名人和大师的演讲及讲座 ，不只是听他们的内容 ，更要 “偷学 ”他们表达的方式与技巧 ，并想着能怎样融入你自己的演讲中 。平日阅读时 ，读完一个段落 ，就用一句话总结那一段的重点 ，全文读完后 ，再用一到三分钟 ，说出整篇文章的重点 。每天如此练习 ，保证半年后 ，你的演讲功力突飞猛进 ，同学和同事都将对你迅速把握重点 、咬字清楚又说理清晰的表达能力 ，大为惊讶和赞赏 。

- 在看书 、听演讲 、看电影和电视剧时 ，努力发挥幻想的力量 ，将自己融入不同的角色和情境中 ，发挥逻辑推理和感同身受的力量 ，来模拟不同角色与身在不同处境立场的你 ，会做出怎样和主人公相同或不同的反应 。平时用这种方式训练自己多面向的思维 ，在特殊情形发生的时候 ，你自然就具备了临场反应的能力 ，因为你早已在心中 “预演 ”类似的情形很多次了 。

- 自嘲 ，永远是最好的笑料 ，但那不是贬低自己 ，而是用出其不意 、超乎想象 ，以及后者推翻前者 、制造极大反差等语言上的技巧 ，使观众捧腹大笑 ，又回味不已的演讲者必备神兵利器 。而你自己的故事 ，透过分析 、重组和转化 ，也能达到一样的效果 ，因为你自己就是史上独一无二的存在 ，认真过好每一天的故事 ，也是最精彩的话题 。

- w w w . a m e r i c a n r h e t o r i c . c o m 。这是一位在大学教授文学及演讲的教授开设的网站 ，里头搜集了美国历史上最有名的 1 0 0个演讲 ，以及所有先贤及当代名人的演讲 ，都用 A到 Z的字母 ，替大家用讲者的名字整理归纳 。除了演讲音档以外 ，甚至还提供文字内容及视频 ，是用来学习演讲及英语不可多得的极佳网站 。我认为大家首先应该观看的 ，是奥巴马和克林顿的。

- 从今天开始 ，每天设定一个演讲主题 ，至少跟三个陌生人搭讪成功后 ，对着他们进行三分钟的演讲 ，然后请他们就你的表现给予意见 。你将同时学到和陌生人说话的勇气 ，在大庭广众之下开口的能力 ，以及迅速组织演讲内容的临场反应力 ，这些都是书上学不到 ，必须由你用 “肉身 ”去试出来的实力 ！一旦具备了它 ，你也瞬间克服了日后在任何场合说话的恐惧 ，永远都能抓住重点 ，侃侃而谈 ！