你的一天是如何浪费掉的?
划分工作
为每一步工作设定好期限
冥想、运动、喝水
规划月
什么时候开始拖延?
身体上、精神上
理由:即使没做好,也能为自己找到借口;认为等待是值得的;不是追求完美,而是惧怕失败
方法:先做你害怕去做的事情,你的恐惧就会消失
正确应对别人的负面评价
学会积极改变内心的想法和感受
排序月
在行事历上记下必须要完成的每一件事情以及它的截止日期,形成总表
每天晚上检查此表,对截止日期做调整
可从工作、个人、家人/孩子、家务划分,进行统一安排或拆解成小步骤
沟通月
工作习惯:即时更新,维持同步(每晚睡前)
家庭习惯:娱乐要适可而止(设定时长)
文件整理备份
人脉月
列出工作中几个让你抓狂的人,在后面写出他们那些令人发指的行为
列完后,相识之处可分析应对
想法、规划、执行、维护、方法、方式、心态、影响。