了解自己和处理良好的人际关系

low self esteem 的人，也就是低自尊的人
首先自尊和自控是两者结合的，
低自尊的人比较敏感，极容易 被人影响，比如如果没什么大事，凤凰人大骂上海人有什么了不起。

恐惧是失去控制的一种表现
恐惧的下一步是生气，大发脾气
所以，当你看到有人很生气的时候，或许他是害怕你出事（如父母对小孩），或者他害怕无法控制局面。
低自尊的人，通过发脾气来感到自己能控制局面，独立，自我感觉良好。
所以下次如果你碰到这种动不动发脾气的人，你要知道，他不是对你生气，他是无法面对自己，不用跟他讲道理了。。。也不用对着发脾气了，你同情他好了。。。
而各种妒忌，欲望，生气的根源都是恐惧

如果缺乏独立，比如生活无来源，长期接受资助，导致自我感觉软弱无能，进一步对自己不满意，因为自尊是和自由紧密联系的。
所以说，被包养的男人都是自我感觉很窝囊的，也不会感觉满意的，更何况男人的天性就是养家糊口的。


冲突缘故
1 事情发生失去控制
2 感觉自己没收到尊重。按中国人的话说，没面子

人要怎么样才能开心
1做自己想做的选择（ 比如忽略减肥大吃大喝，不考虑问题天天拖延）
2 做别人想要你做的选择（ 别人认为你应该追逐的东西，比如妈妈要你选某个你不爱的少女）
3 做真正正确的事情（ 对你最对的，你也最爱的，当下也应该做的）

只有做了第三个才能真正开心，不要因为怕麻烦，总是做简单的事情，所以3 永远达不到。。。

所以一般而言要改掉的习惯
1 知道自己目标是什么，少受诱惑
2 活是为自己活的 自己记得要活的开心， 而不是追逐别人眼中的你
3 随时随刻知道什么是正确的事情，思考，理性，要事第一


如果你不做3，你会觉得你无法控制自己，你会经常责备自己，经常对自己感到生气。
如果我们屈服了，而实际我们没得到我们想要的，我们会固执的认为这个世界不如人意。所以为了快乐，追逐自己所要的。。。（ 这个地方好像说的是如何和自己和谐相处）

自我控制能力越强-self esteem越高
所以练习控制自己，变的更有自尊，情绪受人受自己影响小。形成良性循环。
感到自己有价值- 我尊重自己-我对自己感觉良好-我珍惜自己-我爱护他人


人际关系
信任
诚实
尊重


一个人讨厌你的原因
1他觉得你讨厌他
2他觉得你对他造成威胁
3他在你身上看到他身上类似的缺点


如何让一个人不再讨厌你
1 背后跟别人说你很喜欢他的 1点，2点
2 感谢他
3 展现出你人性的一面（比如适度示弱，适度表明自己的烦恼）


如果你获得别人建议
1 表扬他
2 说和表明自己一定会认真考虑
3 感谢他的建议（不采用感谢他启发你的思考，跟你更多思路），采用的话更加告诉他你的进度
44 在其他事情上寻求帮助


对别人的建议
如果木已成舟，那就好好表扬他


想批评别人不让人反感
1先表扬他
2 说责任在于你 不在于他

 分歧的几个类型

躲避
接受
让步
反击

让对方再你身上投入情感，让对方先表明一个是和否，更利于对方赞同你，不和你争辩


事情的处理
1 我明明就是对的
2 这个事情如何运行下去

对和不对有意义么，为什么那么多人一直吵架。。。想清楚目前最重要的是什么


要对方原谅你
说明自己错了 真诚的
崇拜对方
请求
主动道歉，礼物

对于情侣之间我觉得也可以参考
真诚+ 坚持+ 我只是想告诉你我做错了，你是否答应取决于你，我不强迫你。。。。（好吧，见无数劈腿+playboy型 男）

很不错的书 ，值得多看几遍