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1、 自我提问：我想从这本书中学习到什么？
——如何快速、高效学习，并将之整理成简单笔记。
2、 如何快速高效学习？
一、 设定一个目标（不要没打算！！！）： 并不是简单地指“在一小时内读完100页书” ，而是指：看完这本书我要能在同学面前做一次报告，或者我要可以简单向他人复述本书内容……并且要规划好短期目标和长期目标。
二、 划分过程：
合理划分学习步骤（制定目标、搜集信息；思考构思；行动校正；观察反思）
依个人经验选择合适的时间，合适的地点学习
三、 正确的进入：——调动你的积极性、好奇心、活跃你的思维方式。
轶事、传记、电影、故事
统计表、数据、图表
定义、公式
概况、概要
讨论、谈话
四、 精益求精 + 游戏
进行内心的对话
运用想象，建立类比（细胞类比为工厂）
建立与日常生活的联系
有勇气花足够多的时间
五、 精华 + 结构化
预选：剔除不打算学习的内容——取得主动权（与其问自己从哪里开始，不如问自己删除哪些内容）
使用简图、清单、思维脉络图（思维导图）等适合自己的方式架构学习内容
突出强调重点内容：提出最重要的问题并予以解决；针对该问题/本书重要内容再提问。
3、 本书从哪些方面阐述了快速、高效学习？
——五个方面：好奇心 + 开放心态 + 坚韧毅力 + 观察反思 + 记忆
4、 如何具体阐述的？
——好奇心：
承认自己的无知；
清醒而专注的探索：
使用感官，感知、体验；
惊讶、赞叹；
对熟悉事物的赤子心；
对新事物的赤子心；
乐于实验，游戏版心态。
——观察与反思
良好的自我价值感；
开放的心态；
实事求是对待自己；
聚精会神；
自我价值感 = 自尊 + 自信
实事求是
——————不过高或过低的评价自己；
——————不夸大或缩小错误及自身原因；
——————用于承认错误，将错误视为学习成长的机会）；
直觉、创造性、独立性
——————倾听自己的内心
——————认真对待自己的想法
——————听从直觉
自我责任
——————不抱怨（社会、环境、家庭…）
——————用于承担
变通性
——————不固守己见
——————不因循守旧
慷慨、合作能力
——记忆力 （ 西塞罗将记忆力描述为雄辩术的五大部分之一。）
记忆法则：用顺序永恒不变的事物来使图像具体化；
把松散的信息包裹，与地点形象的联系起来。
记忆规律：1天，1星期，1月，半年 ……之后复习
5、 如何集中注意力：
——你的思想喜欢任务和发现。——保持思维运动
集中注意力 = 接受具体、有挑战性的任务 + 被要求搜索、探究的目标
神圣的时间——该时间段内不容侵犯！——固定时间，养成习惯！
排除干扰项，列出清单记录这些干扰项（客观、主观）——思考如何清除应对每个干扰项
变化学习地点 在固定地点学习（依个人而定）
适时休息
适时锻炼——“质量训练”
向他人传授
有选择集中注意力
小窍门：一个学习周期的开始和结束都做好时间记录；
小窍门：在提高了注意力后，试着在一段时间内加入尽可能的东西。
6、 如何进行“一小时读书法”
①确定你读本书的目的，你给自己设定的任务。
②浏览——文章结构（章节、标题）、内容框架（引言、导演、中心句）、章节内容
③筛选——画一个小时对每一章进行大致浏览，花六分钟记下关键词。
好处：每本书1小时，完全自动的集中了注意力，并获得了知识。
7、 本书介绍的一些行动方法？
生活中有些事是必须做的：
培养好奇心——经常问为什么、怎么样、如果…会怎样
——问题一旦出现，马上着手研究（身边备一本百科全书）
——训练感官，全神贯注听、嗅、闻、触、视、尝
观察与反思——写日记，可以是学习日记、训练（锻炼）日记、幸福日记（记录让你好奇、感兴趣的事物）；可以使自己更好的遵守诺言，强化决心，增强执行力。
巩固记忆——学习卡片，详见书本268页。
8、 本书的另一些好的点？
策略的定义：
原则性方向
通达目的的途径
行动的基本模式
最小投入—最大回报
每个方案的才智核心部分
完成一项任务的思考性解决原则
9、涉及的其它一些小实践：
——你是否有过这样的经验：你的行为方式让你对自我价值感产生积极的影响？在哪些领域你可以逐步提高自己的能力以促进自我价值感的提高？列一个行动计划，并观察、记录、反思。
——你是否有过这样的经验：你的好奇对你人生的某一方面产生积极的影响？你打算在哪些领域，怎么运用好奇来改善你的生活？制定行动计划，并观察、记录、反思。
——你在学习生活中有否发现什么曾使你的学习变得轻松起来，观察、记录、反思。
——通过哪些组织性的措施可以提高你的注意力集中程度？罗列事实，具体讨论，团队合作，然后选择一个实行方式并付诸于实践。
——记录下你未来五年内打算学习的东西？本年度你想读的书？哪些书、、哪些主题是你想在有生之年一定要去阅读、研究的？