挺起不易，且长且注意

挺起不易，且长且注意
                     
                             文/泊南
    

当你沦为手机族，平板族，电脑族的时候，你就会不自觉地向不健康的姿势靠拢，最终导致只有一个严重的后果，脊柱弯曲。时代在发展，手机族，平板族，电脑族们在增大，脊柱弯曲的人群在增多，小到几岁的孩子，大到耄耋老人。每一个挺不起脊柱抬头做人的族群们，都有一个热爱电子产品的习惯。尤其现在电子产品普及化，脊柱弯曲的年龄普遍年轻化，不得不引起人们的重视。


社会生活水平提高，青少年发育普遍提前，十四岁之前是骨骼定性的黄金时期，如若不注意日常生活中的不利于脊柱发展的坏习惯，很可能一失足成千古恨，轻则需要通过机器矫正，重则长不高骨骼难以承重，影响孩子的一生。


如何判定你的脊柱有没有弯曲呢？在韩国著名医师全玲淳的《让孩子的脊柱挺起来》中就可以找到答案。翻开书，就有脊椎健康自测表，书中用图文结合的方式，形象地展示了健康与不健康的脊椎之间的区别。自测共计19项，由轻至重分成了三部分，大家可以根据自测结果，检查自己的脊椎是否弯曲，是否要到正规医院接受正规的治疗，简单实用，大人小孩均可自测。


预防孩子脊椎弯曲，能让孩子找回隐形的身高，在书中第二部分分成两个小标题，针对不同受众人群，分为长高方案与美丽方案。实操性很强，根据个人需要进行简单的锻炼，实现长高打造完美曲线的不同梦想。


至于第三部分与第四部分，完全是针对青少年学生的脊椎问题，通过早起、课间、睡觉三个时段进行早期的锻炼，达到未雨绸缪的效果。作者还着重讲了日常衣着、鞋子和经常要用到的书包等方面要注意到的问题，把挺直脊椎这个大问题深入生活的每一处，达到无形中使孩子的脊椎就能挺起来的目的。


最后一部分，归纳总结24个常见的脊椎问题，有问有答，依旧是图文结合的方式，将全书精华集结于此，深入浅出，极易理解。在休闲之余，或上班途中，都可以拿出来瞄上几眼，不用承前启后，翻到哪里就可以看哪里，完全没有限制。


纵观全书，很适合孩子正处于青春期的妈妈们和上班长期坐着的白领入手，性价比较高，是一本通俗易懂的保健书。