教会儿子管理情绪——好母亲的责任

大部分男孩子为了显示自己的男性化，会压抑自己的感情，遵守所谓的“男孩守则”：不能在人前哭，不该感到生气、难过、孤独或者悲伤欲绝。但这些情绪会令他们困惑痛苦，然后抑郁焦虑。父亲很难识别儿子的这些情绪，或者即使识别了，也认为儿子应该 “像个男子汉”，不可以像女孩子那样表现出来。作为天生的沟通者，母亲能比父亲更快地捕捉到儿子的情绪，可以通过女性特有的敏感、细腻及正确的沟通方式来帮助儿子管理情绪。

管理情绪有三个关键组成部分：首先，孩子要能够识别自己的情绪；其次，他要能够表达这种情绪（对内或对外）；最后，他要学习如何处理这种情绪。

识别情绪——孩子2岁左右开始学会发脾气，此时不要问他感觉怎样，而是告诉他他的感觉是什么。在这个阶段妈妈就需要帮他开始识别情绪。当他尖叫，你对他说“不”时，告诉他，你知道他生气了，但是他需要按照你说的去做。不要讨论他的感觉，只要给他的感觉命名，让他知道这种情绪是什么，这样他才会开始自我了解。

表达情绪——教儿子如何表达自己的感情，最好的办法就是与他进行自然和自发的对话。比如上小学的儿子告诉你，他看见同桌在测试的时候偷看别的同学的卷子。这时母亲应该做的是问他对于此事他是怎样的想法，如果别人这样对他，他会有什么感觉。不需要说你的看法，而是尽量引导孩子诉说并用心倾听。倾听会让孩子觉得自己有价值、很重要以及被人爱着。

处理情绪——一旦帮助儿子认清了自己的情绪，妈妈就需要教他如何处理。你能做的最重要的事就是告诉儿子，他不需要把情绪隐藏起来，表达情绪不是软弱的象征。如果他觉得沮丧，就说出来。如果他感到烦躁或愤怒，就需要找一个发泄的方法，而不是把别人当成出气筒。可以让孩子到大自然中去放松，或带着孩子去运动。母亲需要帮助孩子通过沟通、游戏（室外游戏，而非电子游戏）及运动等方式来正确地释放自己的情绪。

感受情绪是人类的本能，隐藏、忽视和遗忘它们是不正确的。否则被压抑的受伤害、愤怒、悲伤或绝望等感觉会在童年形成伤口——孩子成年后在事业和人际关系方面就会受到它们的影响。帮助儿子培养他们的情感技能，是一件伟大的事。为了让孩子适应他内心的自我，需要引导他自觉地挖掘、研究和释放自己的情绪，母亲就是那个引导者。