【雨枫试读】深度的愉悦 持久的宁静

只要会呼吸，就能做冥想，看到这个名字，一下子就被吸引了。
接触冥想，现在回想起来是在遥远的大学时代了，那个时候上瑜伽课，最喜欢的就是最后的冥想，每次听着舒缓的音乐，按照老师的指导，从头到脚的彻底放松，然后，然后就慢慢睡着了……是的，每次都特别想把老师的指导听完整了，可是每次都是基本中途就睡着了，虽然老师也说，睡着了是正常的，代表你真的完全放松了，但是那个时候总觉得是自己太贪睡，一直留下这么一个遗憾，不知道老师究竟后面都说了些什么。问过同学，才知道，原来大家都一样，这个遗憾就这么不了了之了。后来工作了，也曾经想过再去练练瑜伽，于身于心，都是好的，只是，迟迟没有抽出时间来。
现在看过这本书，发现自己对于瑜伽，对于冥想，真的是知之甚少，百度了白天“克利亚瑜伽”也没研究明白这个门派究竟与普通瑜伽有什么不同。突然惊觉，自己居然连塌下心来研究一下一直感兴趣的瑜伽都做不到了，看来真的需要静静心了。
那么，这本书，绝对就是一个好的开始。
喜欢它没有繁冗的条条框框，没有一下子复杂的列表，否则对于我这种懒蛋来说，绝对翻一两页就放弃了，更别提什么坚持100天了。简单明了的道理，加上生动的比喻，让我一下子清楚冥想的好处，更重要的是为什么难以坚持，让我认清虽然前路漫漫，会有各种阻力，但并非难以克服。
“你是不是觉得冥想是一份工作？嗯，没错，它就是一份工作，是一份享有最高位置的自我工作——进行有意识的个人发展。通过学习如何进行冥想，你就能开启一条有力的康复之旅，它和世界上任何其他事物都不一样。冥想带着你走向内心，让你能够直接和内心深处的自己（也就是灵魂）联系——它是一种净化灵魂、让人充满力量和喜悦的经历，它能让一种不可思议的力量从你的内心涌出。……”
“当你抬头看外面的世界时，就是在转身，把脸从生命之源那里转开了。生命不会从外缘向中心展示，而只会从中心向外缘展示。因此，如果你一味地关注外在，就是将自己置于这样的一个位置——你所感知的一切都深深地被你自己的思想状态所影响，而真实的世界却被遮盖了。冥想就是让你有意识地转个身，朝向另一方——内在的世界。……”
看到这段，我就抑制不住的心潮澎湃啊，何尝不是太过于追究“外面的世界”而彻底忽略了 “内在的世界”啊。如果没有那种平静淡然的“中心”，再绚烂的“外缘”又有何用？
这次仅仅是翻阅了这本书，领悟到精髓，但是循序渐进的100天练习，暂时还没有开始，是的，我又开始犯懒了，那么，不能再说找一天再开始的那种话，今天，就开始第一天的简单练习吧，每天仅仅拿出来几分钟，相信不久之后，一定会有大不同。