不断长期的练习冥想

冥想需要长期反复的练习。经常翻阅，每天实践，找到适合自己的方式，长期的努力才有收获。
我们生来有着不可思议的潜能，但多数却只是沉睡在我们内心，我们就像仍在蛋里的雏鸟，根本不知晓我们可以拥有多么广阔的天空。我们以为这就是生命的全部，束缚在一个身体和意识里面，视野受限，行为受限。我们需要学会如何打破蛋壳，自由地飞翔。
空性：你周围的一切——你的所见所闻所感，与你发生互动的人和事——并不是表面上看起来的样子，你如此确信的世界其实在戏弄你。
如果你自己想要快乐，那么就学习为他人而生活，如果你想要有满足感，那就尽力让他人快乐，这就是获得快乐的唯一秘法。
我们在外部世界看到的一切都只是对我们内心的回应。
打开你的心，想想你所见过的痛苦，不光是你自己生命中的，还包括整个世界里的痛苦。想想你要帮助谁，你想做出什么样的改变，然后再想，我可以改变这个世界。我可以停止痛苦，因为我看到的世界是空的。
在我们所做的每一件事情中努力得到一种冥想的专注。
我们所遇到的任何痛苦都是我们强加给自己的痛苦。
每一个呈现在你世界里的意识图像都是因为你过去对他人所做的事情造成的。
藏族人说，我们做冥想修行的时候应该有“头发着火了“的迫切感。我们要逃离这个充满痛苦的地方，我们应当和醒来发现自己在一件着火了的屋子里的人一样有紧迫感。可是这很难——这一生所有的纷扰不断在盗取我们的时间和我们的意识。