我们到底该怎样提升自己？

我们真的可以不痛苦
——日本新一代禅师引入原始佛教思想，提升都市白领生活品质

我也希望自己遇事心平气和，不急不躁，可是我正当壮年，杂务纷扰，真的没有时间为此练习打坐；我也希望自己能宽容待人，可是我就是对那个贼心不死的小人耿耿于怀，至死不忘；我也希望自己能活在当下，可是我总是思前想后，靠看手机、看电视避免看到我自己……
看似偶然实则必然地，近两年日本畅销书排行榜上人气迅速蹿升的一个作家，不是文学家，而是一位年轻帅气的禅师小池龙之介。虽然年纪轻，资历浅，但他开创的禅修中心每次一开放预约立刻就额满，被称为日本最具人气禅修教室。
小池龙之介的独特之处在于，他没有遵循一般的大众系佛教习俗，而是将原始佛教（即由印度传入缅甸、泰国一带的上座部佛教）对人生的认识以现代人最容易理解的方式引入进来，彻底扭转了大多数读者对于人生和禅修的固定看法。
《不思考的练习》一书在小池龙之介的作品中是最热销的一本，书中把看、听、嗅、吃饭、收发电子邮件、排队、睡觉等我们每天都要经历的芝麻琐事说了一个遍，提示我们，在这些每天多要做的事情中，我们也可以尝试修炼和提升心灵，渐渐达到告别痛苦的目的。我们不需要为了改善自己钻进山洞、远离人世、不吃不喝，或者折磨自己。
   他的名言就是，“所谓人类，就是为了不值得生气的事情生气，为了不值得担心的事情担心，为了不值得后悔的事情后悔，孜孜不倦地自找苦吃的动物。”
  你，也是这样的“人类”吗