遇见更好的自己

翻译的版本呢，看着真的有点尴尬。看到后面，就感觉文字很乏味，禁不住会变为浏览，跳跃着读。题目很好，正念冥想，遇见更好的自己。我接触冥想差不多也有一年多了，自我调节方面确实有很大进步，比较喜欢用的是呼吸和全身扫描。其实呢，就是一种注意力的集中和转移，在这种模式下，有助于大脑排除杂念。有助于辅助有些混乱的内分泌系统归于平静。
很多人不接受冥想，觉得没啥用，太过虚妄，我想说，但凡靠“觉得”来做判断，这才是真的比较虚妄。我喜欢把一切归于逻辑，正念冥想，起作用是否有起内在机理，是否可以通过科学的方式表达出来，这是我认可他的关键。所以，书里关于脑，激素相关的化学知识，我觉得很有用，至少对于我，一个理科生，真正的理解冥想，有很大的作用。