承认自己的缺陷，打破自己的困境，走出全新的自己

文中，作者以自己的切身经历为我们讲述了自己从承认缺陷或不好的隐私，打破自己的困境，进而重生，走向很好的世界。

困境能够打破我们，帮助我们重生为原有的最佳状态

当紧缩在花苞里终究比绽放更痛苦，时机就成熟了

人类最终会学到，只有爱自己，才能爱别人；只有要求拥有自己的声音，才能听到他人真正的歌声

你我所要做的，就是锻炼自己的感官。我们可以让脑中的噪声安静，倾听更深层的指示，然后不带恐惧地跃入表象之下

当我们对彼此隐藏弱点时，双方都回想，她为何拥有一切？她的婚姻、工作、家庭怎么会如此美满？我们到底是哪里不对劲？经年累月下来，成百上千次这一类的平凡互动隐约让我们感到自卑
当我们不分享心中的秘密伤痛——身为人类的正常困惑——伤痛就会变质，我们因为无人作伴所感受到的痛苦、恐惧与渴望，就会变成疏离、嫉妒与较量

我们对生命期望些什么并不重要，重要的是生命对我们有何期望。我们不要再询问生命的意义，而是要去思索生命正在对我们提出什么问题——日日如此，时时如此。因此，重要的不是生命的共通意义，而是某人的生命在特定时刻的特定意义
当你选择从世界的重担中学习与成长——你就是在让心灵掌控生命

每个人学习而来的行为与古怪习性背后，藏着一颗心灵
如果可以透过小我的裂缝被引诱出来，它就准备与人接触

直到在我们的绝望中，智慧违反我们的意愿，经由可谓的命运而来——艾思奇勒斯

我们可以选择黑暗、恐惧、上瘾与绝望，也可以选择光明、希望、意义与喜悦

有时我们必须翻遍灰烬，才能找到一星点火花——梅兹里齐的多伯

未能接受你的苦难，你感觉到的痛苦会更剧烈，更严酷
危机里有三个主要障碍需要克服：处理痛苦；带着你的态度去做；把危机当做清醒与清理的呼唤

我们要严肃看待心灵的死寂，要注意新的状况，要提出困难的问题，并无畏的面对自我的隐藏部分。我们要把意识的光照进生命的黑暗角落

我们在无意识与意识交会，永恒碰上了无常，更高的意志要求我们的小我臣服的时刻，来到这个神话般的十字路口——玛丽安•伍德曼