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赢得与焦虑的战争，五个方面
了解自己，头脑灵活，做出选择，付诸实践和重新调正
了解自己：了解自己对待恐惧与焦虑的方式和原因，让自己勇敢面对焦虑
头脑灵活：缺乏灵活性是面对恐惧与焦虑的最大阻碍，应该跳出当前思维模式，从多维度面对恐惧叫焦虑，更本质了解产生恐惧原因，更能从多方面寻找解决恐惧的办法
做出选择：头脑灵活得出如果面对问题的方法后，需要做出选择，而不是犹豫不决，做出一个选择，也是对自己一个新的认识，成为生活中的过客或者明星
付诸实践：做了选择之后说做就做，并且坚持，做了就会改变，因为同任何痛苦相比，任何改变都可以接受
重新调整：做的过程中不断总结，灵活调整选择方向，不一味坚持
迈出每一步，即使是一小步，都会帮助你前进。不断给你改变，人就有在不断改变中才能获取进步，不断的进步才能丰富自己的人生