催眠：提升幸福力的秘诀

提起催眠，很多人都会想到的是电影里逼人说真话的一种“可怕”手段，其实，催眠是一种可以令人安睡、也能使人身心愉悦的方法，在这本《三分钟爱上催眠》中，作者廖云钒为读者“解毒”催眠，通过专业的术语加上通俗易懂的文字，向我们展示了催眠的妙用。
因为前阵子总是在深夜里失眠，常常要到凌晨3点左右才能睡着，不到6点半又醒了，整个人一天到晚都是难受的，精神状态不是很好。在大学时辅修了应用心理学，有了解到催眠也是心理咨询和治疗的一种手段，只是没想到催眠的延伸作用如此大。看了这本书，我才发现，它也是助眠和修养身心的好方法。于是，在收到书的当天晚上，打开本书附赠的光盘，听一听其中的催眠音乐。是很轻扬的乐声，听着听着，仿若置身于蓝天白云下的草原，静静地听风拂面而过，全身心都是放松的，整个人的感觉是较为舒服的。因为以前在课堂上老师有做过类似的放松活动，我个人是不太容易在大众环境下进入全身投入的状态，但是，这几段音乐，却有能让人安定下来的感觉。这回睡前听一听，的确有助于睡眠。
催眠的前提有一点很重要，就是你要相信它的作用，心理效应是有一定的道理的，你个人心理上排斥催眠，那效果可能甚微，而你“愿意”、“肯定”催眠的作用，那你也会顺着催眠指导的步骤走下去。这样对你从催眠中获益也是有很大的推动。这也是作者廖云钒在前部就点明的一点。可以说，廖云钒老师在这本书里行文的结构是清晰的，先让作者对催眠有所了解，再一步步引导我们加深对催眠予人的影响的认识，全书最能吸引人的是第六章的催眠魔法课，催眠的神奇也在这里得到体现。廖云钒老师从专业的角度附上了测试量表以供读者了解自身是否容易接受催眠，再循序渐进地帮助我们走进催眠。最喜欢的是那些催眠引导词稿，廖云钒老师写下了28种不同主题效果的引导词，这些也是心理治疗常见的引导来访者放松的言语。其实都是在帮助人们放松心情，不再拘束，更重要的是能带领我们体会催眠的功效。
在人们脚步匆匆的今天，生理或心理问题愈加明显，幸福感这一词也被频繁提及，如何消减那些无形的巨大压力，提升个人的幸福力、享受健康快乐的生活成为很多人心中急切解决的问题。在我眼中，催眠也是一个减压、放松身心的不错的秘诀。看这本书，我们都明白三分钟会爱上它的可能性不大，可是，我们可以试试，走进催眠，会慢慢发现，催眠，确有其神奇的功效。

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