改变心智，改变人生

        如果你看过大量的关于自我激励、心灵成长、思维再造等方面的书籍，那这本书就不推荐了。

        朱利安传授了7项获得圆满人生的美德，并为每一个美德赋予了一个隐喻，书中称之为标志物。
　　
　　1、 自主思考。生活的质量取决于思考的质量。这个是许多激励类书籍中都会提到的一点，也就是外在的物质世界是我们精神世界的反映。我们的精神世界是我们需要用心呵护的花园。
　　
　　2、 追随心灵。这个是在讲述目标法则，可以理解为《高效能人士的7个习惯》里的第二个习惯——以终为始。我们只有知道和了解自己前行的方向，并朝着梦想的方向前行，我们的生活才是充实而有意义的。终点就像一个灯塔，指引着我们前行。
　　
　　3、 自控力。自我控制是掌握生活的基础，自控力永恒的法则其实类似精益思想中的Continuous Improvement（持续改善）。可以通过养成10个好习惯来达到自控的目的。每天抽出时间独处；坚持锻炼身体；食用新鲜的食物；丰富知识（阅读）；日三省吾身；加入早起的队伍；聆听优美的音乐；诵读正面思想的句子；言行一致；简单生活。
　　
　　4、 意志力。网络上不是流传着这么一句话么，人不逼自己一把都不知道自己有多牛逼。尝试着去做一些勇敢的小事来培养自律。细小的事情叠加起来会产生强大的精神力量。
　　
　　5、 临终心态。我想你一定知道乔布斯在斯坦福大学的那场演讲吧。老爷子提到一个很重要的一个事儿就是他每天都会思考这么一个问题：加入今天是我生命中的最后一天，我该做些什么事！时间，永远在不停的流失，在我们不断的感慨逝者如斯夫的时候，我们是不是应该着手做点什么呢？
　　
　　6、 利他心。中国有句古话，予人玫瑰，手有余香。尽自己最大的努力去帮助别人，你在某个时点也会获得别人的帮助。这是一个永恒的宇宙法则——交换法则。就像能量守恒一样，你的给予一定会获得应有的回报，这种回报有可能是精神上的也有可能是物质上的。
　　
　　7、 活在当下。珍惜你现在拥有的一切，在匆匆赶路的时候，请放慢脚步，欣赏一下沿途的风景。活在当下并不是让我们沉溺于当前的事物，而忘却我们的目标和梦想，只是在我们朝着目标前行时，也要留心身边，不要为了追求成功而牺牲快乐。
　　
　　这7项美德你可以在很多类似的书籍中看到，甚至有些是独立成书的，比如自控力、活在当下都是书名，这个世界上不缺乏好的理念，缺乏的是我们是否按照这些理念在生活。
   
       当然灵修书最重要的就是要去执行。
       
      身体习惯才是最好的武器。