当井底之蛙看见大海

这是一本既出世又入世的小书，作者希望从痛苦中解脱出来，获得心灵的平静和健康，另一方面她希望回归正常的工作与生活，而不是远离现实生活遁入深山老林潜心修道。所以通篇读下来，作者的困惑既是我们这些忙碌现代人的困惑，她的修行之道更贴近我们的生活，是可以在日常生活中身体力行的修行方法。

思想就像一只跳蚤，在一个想法和下一个想法之间跳来跳去，所以人也很少会从思绪的漫游中学到些什么。我们沉浸在自己的妄念之中，无知又昏沉地生活着，这便是凡夫心。而禅心，有着如天空般广阔的本性。作者在书的最后讲述了井底之蛙的故事，当井底之蛙来到大海，它被震惊了，脑袋爆炸成了百万块碎片。

书中有一段，作者写到，"你对卡禅熊的爱还不足以取代你的抑郁，你必须用一个更宏大的世界观来替代你现有的世界观，你必须要学会面对生活，它是怎么样就是怎么样"。这让我想到曾经的自己，那时我情绪处于低谷，经常莫名地流泪，与男友开始交往，有他存在的生活变得阳光起来，他的幽默与热情让我每天都过得快乐和甜蜜。然而过了半年，我又开始间歇地感到压抑，情绪波动。我曾以为有爱人的陪伴，生活就有了寄托，就会脱离抑郁的状况，但是那时才明白，爱人不足以拯救你，只有改变自己的内心才可以拯救自己。

作者在书中还谈到了很多简单有效的冥想方法。通常看到的冥想方法都是，关注自己的一呼一吸。而作者提到了，比如让思绪温和地回到身体静止不动的部位（放在大腿上的双手或者臀部接触坐垫的地方），不要密切关注呼吸；比如散步时把注意力集中在抬脚和落脚的动作上，吸气时走三步，呼气时走三步等等。

喜欢这本小书，让我独自度过了下午的静谧时光，静静地关照自己，任思绪流淌，反思现在的生活状况。我是一只井底的蛙，但庆幸的是，我知道外面有广阔的海，期待通过锻炼自己的弹跳能力，有一天可以跳出这井底去看看。