勇于打破旧的信念，才有机会建立新的认知世界

       
      看到上面这个标题，自己都感到很不舒服。勇于打破旧的是什么呢？建立新的又是什么呢？读了张德芬老师《重遇未知自己》，答案就会有了。

     从小我们被灌输了太多的信息，因为我们还没有长大，所以总是活在父母和周围大人的阴影下，我们被其他人的态度影响着，忘记了自我，不理会心灵深处的渴望，混沌而压抑的生活着。很多人都想改变这个状态，但是又无能为了。

      面对无法停止的大脑里的喋喋不休的对话，面对自己压力引发的一系列的情绪，愤怒，内疚，自责，难道我们的生活中只剩你下这些无能为力的呻吟了吗？
   
       当你读完《重遇未知自己》将会学习到对目前生活的全新的解释，那些旧的，跟随我们多年的“信念”会被慢慢的瓦解。你会从一迷失个全新的角度去理解这些使无数人的问题：
     
      一、“我”是谁？
      我是谁其实并没有答案，因为所有回答这个问题的答案，比如：“我是个男人”我是个作家“甚至我是个母亲都是在二元对立的世界中永语言表达出来的，这些都不是真的你。因为真的你是无法用语言和文字形容的，就像玫瑰花的花香一样，无法言传。

       二、人生究竟是怎么一回事？
       人生就像一场考试，我们来到这个世界上都会有一定的科目要修，就像上大学一样，是有固定的学分要完成的。如果某一科目挂了，就必须重修。我们来到这个世界上，每个人都有一定的使命，为了完成自己的使命，每个人都带了自己独特的天赋来到这个世界上。

       三、给自己一个发怒的机会
       情绪来的时候，你试着和它呆在一起，它就会这样过去。就像失控的打人者，如果他在愤怒的情绪刚刚出现时就有所觉察，感觉自己想借用暴力来逃避自己的感受，这个时候他可以安静下来，做个旁边者，观察自己身体上的种种反映，比方说拳头紧握、心跳加快，呼吸加快。胸口紧绷。要知道这些情绪不过是一股强有力地能量经过你的身体时产生的自然反应，你不需要去害怕它们或者是逃避它们，只需要静静的与它们相处一会儿，然后你就胡发觉，你不需要诉诸暴力，就可以让这些情绪自然然而然的经留你。
 
      其实，我们所做的每一件事，都是基于感觉而做的，方法也许各不相同，甚至很多是有害的、错误的，但是目的都一致，希望感觉更好一些。

      希望你读完这本书，也有和我一样的感觉，这种感觉就是：感觉更好一些。