参加了Sarah Powers内观与冥想工作坊,收获很大。一半时间在做体式,另一半时间讲理论,以及冥想与正念禅修的练习。体式的设计无不涉及阴和阳两方面。人的身体下半身,左侧和后侧属阴,与之相对的属阳。Sarah近年都在做心理学的研究,重点放在如何通过冥想改变我们自身, 这也是她的课与众不同的地方。