身心合一方式爱自己

看完书以后，才发现本书的自身定位为一本心理保健的通俗读物。刚看书名给我的感觉以为这是一本呼吸指导书，以为有呼吸详细的技术细节，实际上很少。

作为一本通俗读物还是不错的。本书引导通过身心合一的方式去爱自己。关注自己的呼吸是让身心合一的一种简洁有效的方法。

看书中的案例，心里有动容。难过的时候，暗示自己，成人嘛，谁还没有伤心的事啊。可是，发现关键问题不在于暂时困难的事实，而在于被这种情绪困住了，开始怀疑自己、责怪自己、甚至贬低自己。这时候浮现耳边的歌词是：你值得真正的快乐。

书中说，爱自己，是不管在任何情况下，都不批判与责备自己和他人。我的理解是：长大的我们既有自己内在的父母，也有内在的小孩。当事情没有做好，内在父母是不是一直在对你说：都是你的错，你活该，你笨，不断地责备和否定你呢？这时候内在的小孩害怕、愧疚，或者直接放弃自我。这又是不是你小时候家庭的教育方式呢？如果这时候，内在父母说，既然事实如此，让我们想一想能不能做点什么回旋，你学到了什么呢？这时候，内在小孩应该感到心安，并且开始思考和行动。因此，爱自己绝不是靠本能就够的，爱也需要很多智慧和练习呢。

本书很可贵的一点是，告诉你，人啊，不是神，所以你可以有情绪可以不原谅，但，人啊，你可以让自己快乐、从容。本书每个章节后面都有一些小练习，准备试一试。

让我抱一抱我内心中的小女孩吧。