读后感

正好在面相与命运的淘宝店里看到一些呼吸的书，于是这次在京东在买了几本《呼吸的奇迹课程》、《冥想5分钟等于熟睡一小时》、《气艺》等，还有以前买的《内观》、《观呼吸》，正好做一下比较。

《呼吸的奇迹课程》作者李宜静，国际。生命呼吸课程导师，萧秋水打了3颗星，意思是还行。总体来讲，这本书讲了不少理念。实践讲了一点，但真的不多，也不够细致，这个《气艺》一比就比出来了，《气艺》虽然薄，但是满满的都是细节操作手册啊。《气艺》主要是讲身体的好转，十分的“科学”，毕竟是人民。卫生出版社出版的么。《呼吸的奇迹课程》感觉就是很，而且是《奇迹课程》那一套的，我对这个有点不太感冒，有点爱与宽容通吃一切的意思。其实，完全这样会吃大亏的。
亲爱的，外面除了你，没有别人。这种说法是不对的。精神分析里说，别人对你的态度，部分是你教会别人的。注意是部分。
否则的话，地是我的责任，是我的责任，宇宙。大爆。。也是我的责任。。。。这会累死的。


其实我更期待她的第二本书书，有点八卦呵呵。

这本书里面的观念是：婴儿的时候，都是腹式呼吸，这对身体很有好处，而成人都是胸式呼吸，对身体不好，所以每个人都要学会腹式呼吸。

呼吸与情绪及记忆息息相关，当情绪无法尽情释放时，被压抑的情绪会导致呼吸变浅，长大之后，这种防御性的行為变成自动性，使我们失去感受及表达情绪的能力。这种压抑性的习惯也逐渐让我们减少对生命的活力，及丧失享受经验爱，喜悦的能力。而且当呼吸被卡住时，思想就会被卡住，容易有负面的思想，境由心生，所以生命就会有不顺利的 地方。这同时，身体也因卡住的呼吸，及伤痛的记忆的累积而慢慢的变僵硬，导致身心的慢性疾病。

还有就是我们大部分人的身体问题都是心理创伤引起的，可能是小时候，可能是受伤之后，存在身体里面，变成疾病。


方式是通过式呼吸和快速呼吸，就能打开深层次的心理创伤，然后通过哭喊，尖叫，打击枕头等，发泄出来，然后就身体好了，心理问题好了，这在别的书里是很常见的。

讲了不少案例，都是上了她的课后，身体心理发生了大改善，有点营销课程的感觉。


豆瓣上也有一次她课程：呼吸生命课程是一个亲身体验的疗程，包含呼吸技术，静心，瑜伽，身体自发的动作，画画，及一些互动的疗愈过程。在经历这些过程之后，我执的杂念得以安静下来，而内在受伤的小孩（我执、上瘾症）得以被听到，被爱，及被疗癒。这同时，才能听到自己内在导师的声音，及允许内在的光明来疗癒身体，人际关系，及金钱关系。在课程中，我们也会探究梦境，因为梦是生命中重要的指引。但关注的人少，不知道结果怎么样。