有点落差的书

转换情绪的技巧：
1.放慢呼吸
2.离开：去洗手间；想想场景改变，慢慢呼吸，想象自己在海边。
3.自然冥想：到户外盯着叶子一分钟，完全投入。
4.迷你型冥想：闭眼深呼吸。从一数到十，在从一开始。溜号也从一开始。


佛教徒说：无常是人生的一部分，一旦我们执着于某事，就等于创造了烦恼。