能量导向

可以算得上是一本心理学方面的书，主要讲个人能量的发现，驾驭等问题，从而正确处理自己的情绪，有效缓解在冲动等关键时刻情绪失控，做出错误的决定。

选购是因为看到作者寄语里的一句话“如果你有以下心里困扰，请阅读本书:容易伤害自己最亲近的人…”几年前我读高中跟妈妈吵得厉害，甚至现在不顺心时打电话也会烦躁地吼她，因为早年脾气犟得很，我知道我伤她很深。看到这本书的寄语，于是很想读一读，希望减少对亲近人的伤害。

书分三部分，第一部分主要介绍情绪，悲伤，冲动等归属于能量问题，认识自己的能量。第二部分具体讲驾驭能量的七步法，第三部分很短，主要是讲问题解决后的一些延伸做法。

书中作者用了一些独创性的词语，比如“情感触发器”，“负能量电荷遣散法”。基于30多年的心理咨询经验以及恰当的例子和作者自身的体验，逐步分析如何识别心中的情感触发器，对选择进行预测，对未来进行设想，对相同的事情不再失去控制，建一份关键时刻来临时需要的备忘录，也就是防御式进攻阶段。之后是做出选择及回顾选择。通过生动的个体例子和作者总结的知识，理性的文字里有感性的情感，阅读时更容易有代入感。谁都会有不好的情绪，重要的是处理好情绪带动下的能量，学会让能量流动起来。

个人觉得文中有趣的提法有，你的财富+梦想=情感触发器，列出“财富清单”认识正能量的来源，学会在情绪失控时调用起来。另外就是对选择及带来的后果进行预测，这样可以调动自己改变某种不好习惯的动力以及做出正确的未来选择。

心理学的书籍或许过多了，《当时忍住就好了》正如书名诠释的一样，是让我们在做出错误决定之前忍住，不要让自己事后再后悔。更偏重于能量引导，减少犯错误的几率。是本侧重于分析如何让正确情感对行为产生影响的书。