这是一本很有意思,笑着让人觉醒的书.

一辈子沉迷于感官刺激的人到头来往往筋疲力尽，活力会顺着它们流走，就像水从漏桶里流出一样。

无论从事何种工作，专注一点都能防止错误，并避免代价高昂的事故。

对感官施以不当的刺激，活力就会顺着它们流走，就像水从漏桶里流出一样。

喜好和厌恶、希望和恐惧、意见和判断，它们构成了扭曲心灵的媒介；在任性的鼓吹下，我们透过这些媒介观看着外面的世界。我们想让每个人以我们以为正确的方式行事。可是当他们不仅以自己的方式处世，还指望我们也如法炮制，我们就会觉得焦躁。我们透过这种焦躁所看到的，构成了我们日常的现实。

在食物、锻炼、睡眠等方面做出智慧的选择（三者都会让你愈加健康），你就会感觉精力充沛，活力四射，疲惫不辞而别。

因他人的愤怒而愤怒，因他人的冷漠而冷漠时，就像一个橡皮球——往墙上一扔，它就非得弹回来。

一旦将自己等同于身体或者心灵，我们就会在意识的表层上下沉浮，追逐生活中外在的、转瞬即逝的诱惑。我们在这里赢得一个快感，在那里输掉一桩乐事，今天受到一个表扬，明天遭受一顿批评——得到、失去、得到、失去，日子就这样一天天过去，我们被拆散、被分割、焦躁不安。。。。。。。

个人是名为“宇宙”的整体的一部分，这个部分在时间和空间上都有局限。在个人的体验中，他的想法和感受是孤立于其他部分的——这相当于意识中的错觉。这错觉成了我们的牢狱，将我们囚禁在个人的欲念和对身边少数几个人的爱恋中。我们必须拓展同情的范围，接纳所有的生物和整个美丽的自然，以此从牢狱中摆脱出来。（爱因斯坦）


伤害别人即是伤害自己，善待他人即是善待自己。一切生灵都是你的家人，尽管对象不同，表达不同，套用佛陀的一句话，你将以母亲对待孩子的态度来对待他人。