另外一句话说：除恶智，破我执

以前看森田疗法的时候看到的这句话：除恶智，破我执。
我以为这是日本禅界众多分支所共同推崇的思想。
这本书也不例外。


第一章第一节提出了一小勺的自己，便能够烹出最美的味道。其实也就是在说人要学会破除我执，学会放开自己。

只有破除自我的执念，才能够意识到、开始去抛弃各种带给我们不快的恶智，即在书中小池给我们指出的林林种种的不应该有的想法。例如：挑毛病、随声附和、邪见、受虐心、否定、指责等等欲望。

另外小池还向我们介绍佛教修行的三种境界：念、定、舍。念即将意识集中，定即将自己融入意识集中的对象中去感受，舍即保持旁观者的心态，心情宁静地去观察。以及修行的三种方法：出入息念、身念处、受念处。出入息念即将意识集中于呼吸，身念处即将意识集中于身体的某处，受念处即将意识集中于某种情绪。

这样小池这本书对于我们的意义便明晰了，它具体地指出了我们生活中常见的恶智，并且教给了我们去除这些恶智的古老而有效的方法。这本书还是很值得阅读的。