认清自己，找到属于自己的爱、喜悦、和平

早就听说过这本书，不少朋友和我说这本书不错，值得一看。

而我静静的看完这本书之后，除了肯定这本书的价值之外，更多的是自我思考和对话。

对于心理学，我懂的不是很多，不过我总是会和朋友们说，我稍微懂一点儿心理学，说的多了，貌似成了事实。本书涉及到了浅层次的心理学，这些对我来说，已经足够。起码目前看来是这样的。书中提到的一些观点，需要我再去反复的思考和消化。

本书通过都市职场女白领若凌偶遇一个老人，层层递进的认识问题，由浅入深的解决问题，最终跳出了职场的死循环并走出了已经病入膏肓的婚姻，开启了新的生活。

每个人都有一个“心魔”，很多时候，操纵自己情绪的正是自己，而不是外部环境。本身原有的思维模式，影响着我们对外界事物的看法。

你给世界一个笑脸，世界也会回报你一个笑脸。若凌自己把婆婆和小姑当成了假想敌，把和婆婆小姑的会面看成是战争，抱着这样的想法，自然会紧张，气氛尴尬。当若凌试着改变自己的想法，发现婆婆做的菜挺好吃的，而婆婆也开始关心她。是婆婆的做菜水平突然提高了么，不是的，你觉得世界对你的样子，正是你对世界的投射。

我们每天生活的环境基本都差不多，但是当你心情好时，甚至觉得路边的花都在对你微笑，道理一样的。

关于我是谁这个问题，我和若凌一样，不知道自己是谁。我们每个人都在扮演很多角色，可是，真实的自己在我们成长的过程中，早已被层层包裹，迷失了。

“我们人类所有受苦的根源就是来自不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西！”

“你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，你不是你的失败。”

金钱、职位、权利等等，这些外在的东西，也是我们内在需求的反映。

每个人都在忙忙碌碌的生活，每个人都在追求。说到底，我们追求的不过是：爱、喜悦、和平。

我属于情绪化很严重的人，是情绪的奴隶。深知这样的危害。有时明明知道这样不对，可是还是不受控制。因为，习惯了简单粗暴的发泄情绪，找不到合适的表达方式。即使很小的事情，都能让我分分钟变脸。

一个人的性格很大一部分是来自于遗传和后天环境的影响，父母的简单粗暴影响了我，当然我并不怪他们，我常常和自己说，他们已经在能力范围之内，做到了最好。而书中也提到了我这一观点。我不想让自己的烦恼再继续延续到我儿子身上，希望他有一个美好快乐的童年，能够好好的表达自己的情绪。

读了这本书，我更加坚定了要给孩子创造一个有爱轻松的环境，不把自己的意识强加给他。“我们要做的，就是给孩子无限的爱和支持，让他们学会和自己的负面情绪共处。”

书中还提到了我们的身体，身体联结着我们的灵魂，身体是革命的本钱，有了好的身体，才有资格谈别的。

那天，遇到计划外的小事情，但是足以让我的情绪跌入谷底。我用书中的方法来安抚情绪，首先，我让自己臣服，即接受这个事实。是的，这是已经发生的事实，不管你态度如何，有无情绪，都不能改变。然后我问自己，这个事情影响很大么？当我深呼吸平静下来的时候，发现，其实这个事情也不麻烦，不就再跑一趟么，全当锻炼身体了。我知道，到这里，我已经成功的赶走了坏情绪。算是一次小小的胜利吧。

生气坏处多多，看了本书才知道，如果从瑜伽角度来说，一个人一生的呼吸次数是有限的，而生气的时候，呼吸会急促，如果经常生气，那么就等于缩短了寿命，真是不划算呢。

我只是用了书中提到的一个小小的方法，这本书，值得再读再悟。

世界并不欠我们什么，所以不要气鼓鼓的面对这个世界。希望我们能倾听自己身体的声音，适当的懂一些心理学，学以致用，做自己人生的主宰者。

你听，外面没有别人，只有你自己。

愿，我们都能突破层层包裹，找到和认清自己，找到属于自己的爱、喜悦、和平。