好

简捷易行的锻炼方法。
从每天30分钟疾走开始。
实践一个半月。
减重6KG
出差时在宾馆健身房带上。
按图进行重量训练

菜鸟级中年发福男的福音

在本书网站上（www.realage.com)进行体重有腰围跟踪很有趣。