简单易行的改善腰酸肩痛的方法

我因为腰背肩膀脖子长期酸疼，不得不接受中药治疗，同时也开始做中医按摩。所以看了几本关于这方面的书。看到麦肯基疗法，我惊奇地发现，里面的好多动作与瑜珈动作惊人的一致。虽然动作并不复杂，不过我以前做瑜珈的时候，做完了，确实感觉有效果，疼痛会有缓解。所以向豆友们推荐。千万别因为这个方法简单，就不重视他。好好地跟着书上的要求做 ，你一定会很快就能看到效果的。