呵护脊椎，远离疾病

   脊椎疾病是一种常见病，其中颈椎病和腰椎间盘突出症尤为多发，据统计，80%以上的成年人有过腰痛的经历，而在某些职业，如伏案工作者或长期从事某一特定姿势的劳动者，其颈、腰椎疾病的发病率甚至高达90%以上。现代社会中，由于电脑在办公、学习乃至娱乐领域中的广泛应用，加之越来越多的人跻身驾车一族，人们日常的体力活动越来越少。透视舒适与便捷生活的负面，则是许多人因此而陷入每天久坐少动的不良生活方式，导致了许多令人焦虑的健康问题，其中之一，便是脊椎疾病呈现出年轻化的趋势。
   脊椎是人体的支柱，与中枢神经、周围神经及植物神经有密切的关系，脊椎疾病除会引起头痛、眩晕、颈肩痛、背痛、腰腿痛等症状外，还可能引起某些内脏功能的紊乱，如不及时治疗，就会严重影响人们的工作和生活质量。 不管是颈椎病还是腰椎间盘突出症，其临床症状都会反复发作，需要长期治疗，一般对症治疗，可以缓解症状，但不能解决根本问题。及至病情迁延加重，需要手术治疗时，昂贵的检查、治疗费用，以及所需承担的手术风险，会使病人的精神和躯体遭受更大痛苦。
   为了预防脊椎疾病，各界都在呼吁人们改变不良生活方式，加强体育锻炼，积极掌握脊椎保健知识。翻译出版介绍麦肯基疗法的《麦肯基疗法：7步告别颈椎腰椎烦恼》，会在这些方面给大家提供很多帮助。
　　罗宾•麦肯基（Robin McKenzie）是国际知名的物理治疗师，他认为，人们在工作、学习，甚至休息时，脊柱大多时间都处于屈曲位，这种体位很容易产生脊柱姿势性紧张，长时间积累，就会造成脊椎的机械性损伤，导致“姿势综合征”、“功能不良综合征”和“椎间盘移位综合征”等腰痛疾患。基于这种理论，麦肯基创立了独具特色的脊椎力学诊断理论和治疗技术。历经半个多世纪，在临床实践中麦肯基疗法由腰椎逐步扩展到对颈椎和胸椎疾患的治疗，并取得良好疗效，获得了国际康复治疗界的广泛认同。
   麦肯基疗法的具体操作分为很多项技术，作者在本书中选择介绍的是其中一些动作简易、疗效快捷的治疗方法及脊椎保健知识，该书会像一位“家庭医生”那样，具体指导患者在家中自我、主动地治疗和预防颈椎病、腰椎间盘突出症等脊椎疾病，帮助他们摆脱长期疼痛的困扰。
   麦肯基及其同事前些年曾数次来我国传授其力学诊断理论和治疗技术，目前，该治疗技术在我国康复治疗界的应用已相当普及。因此，读者在阅读、应用《麦肯基疗法：7步告别颈椎腰椎烦恼》时，如遇困难、不解之处，可随时去就近医院康复医学科咨询，接受医师指导，从而更快地掌握这一自我保健、治疗技术。
   谨记，要想远离脊椎疾病，必须从学会呵护你的脊椎做起！

中日友好医院
康复医学科 主任医师、教授
孙启良
2010年8月12日