知道就要做到

书的章节很多，摘录需要的，针对自己的工作情况做了 to do list ，印象深刻的是书中提出的迭代进行。普通人运动最易犯的就是想运动时运动量大也不管身体是否适应，不想运动时动也不动。
运动要坚持——有计划——慢加量
走路姿势，平时锻炼多是走路，看了书才知道姿势不正确。实践书中的方法调整走路姿势。
眼睛保护：上班每天对着电脑确实感觉需要方法，保护好眼睛
预防头痛
周一无肉日
运动改造大脑
番茄工作法给大脑和身体充电