程序员如何保持健康的【常识】普及书。

--对我有用或有启发的内容：
第1和第10章的健康测验
第2章-走路（walking）的好处
第3章-坐的危害和站的危害
第8章-番茄工作法与锻炼的结合
第9章-vitamin D和晒太阳
以及一些把我熟知的知识与健康联系起来的内容。

--对我没用的内容：
第4章-diet（对肥胖的人很有用）
第5-7章的各种痛（一来这些痛我都没有，二来其实只要保持桌、椅以及电脑屏幕/键盘的高度合适，不够就找东西垫或换1个，保持坐姿和与屏幕的距离，就基本不会有这些痛）
第11章team up，在中国找小伙伴一起健身不是很现实
第12章的结尾废话

--阅读建议：
这本书没提供什么具体的方法，每章其实就是一个常识+证明它的实验+一些很宽泛俗套的方法，如果再读一遍我会略读并直接跳过与我不相关的部分，特别是那些各种铺垫和科学实验，只把那几个得出结论记住就好，关键不在于读，而是要在生活中多实践。