内容绝对精辟，力量训练，何时都不晚！

我最愁的就是核心肌（前平板式）的锻炼，书上说要做3组，我拼了命就只能做一组，中间休息时间还加长了，不知道别人锻炼什么体会。书中的各位教练身材是相当的棒啊，虽然是国外人，但也有位黄种人，想练成那样的肌肉，需要努力。

每个部位怎么练都讲的很细，一本不错的健身书，用于健身指导，可能不用在健身房再请私教了，呵呵。也许四周无法达到目标，但里面的内容绝对精辟，力量训练，何时都不晚！

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