很一般。有1/3内容和睡眠无关。

3.5分。

有1/3的内容和舒适睡眠无直接关系，是调整心情、有点儿励志的内容。第一感觉是没东西写了拿来凑数的。当然，如果换个角度，也可理解为心情、吃的东西、走路方法，等等生活的一切内容都与睡眠息息相关、都能影响睡眠质量，但总感觉有些牵强。

不知道为什么会成为“风靡日本的第一睡眠枕边书”。ʅ（ ‾⊖◝）ʃ