入门教程

这本书比较浅显，作者一身均称的肌肉给读者一种期待，但大家要清楚通过书中介绍的这种强度，我觉得想练出理想的形体，还是有难度的。最明显的就是在作者的别一本教女性的书《让女人拥有S曲线》中，介绍自己做侧踢练习体验，每周三次，每次200次以上！而书中介绍的各种练习方法，都是三组，每组10几次，每周训练2到3次。强度一般吧。没有大强度的训练，专业的器材保障，想练出作者崔诚祚的身材有难度。