轻松瘦身～

以前在康熙来了里面见过这个方法，这次有机会试用了！工具书里面有很多姿势，不仅是腰腹、大腿手臂双下巴等等都可以用到，看了图可以纠正姿势，而且充气枕可以自己调节高度，还有印记很方便。因为之前有十几天旅行，时间不多，就只做了基础训练。
之前我的后腰有点不舒服，做瑜伽蝗虫式等觉得压迫厉害。开始枕头气太足觉得腰有点痛，就放低了高度，感觉好多了。并且做了几天以后腰部也没有压迫感了。做的时候收腹，肋骨往上提，感觉骨盆往内收拢，之后习惯了还有几次不知不觉睡着了。大家一定要调好计时器！几天下来腰腹减了2CM，虽然不多，但还要抵消掉旅途中各种大吃大喝，所以我觉得是挺有效果的。接下去时间充裕了会把其他动作一起做起来。