是通过参加活动得到的书。其实刚开始也很怀疑,但是方法反正试过那么多了,也不差这一次了。满怀着期待我收到了书,看了书以后就迫不及待的开始练习,超级舒服。平时总是坐着的,腰会觉得很累,垫上时候瞬间觉得很放松。第一天试了就量了一次,减了两厘米!!是真的减了两厘米的腰围!!我把每个动作都做,因为哪里都想瘦,做的时候身体会发热,发酸,而且还出汗。到今天用了第六天了,我的腰围从94成了89。真的是躺着都在瘦,开始的几天很容易反复,我还是会继续坚持的!