晒太阳会养阳气吗？

     晒太阳会养阳气吗？我就想问作者这句话。好怀念小时候，小伙伴排排站，靠墙晒太阳，挤啊挤的满身汗，上课铃声一响鸟兽散。太阳为阳，白天为阳，开心时为阳……小孩子果真是不缺阳气的，只是长到中年后，许许多多的不节制和坏习惯，令我们走向缺阳体质了。
   按照老师的五大体质，我对照下应该属于“太阳体质”，性情急躁，消华不良，肠不好。老师的建议是多穿红色或黑色衣服能养护心阳，祛除体内较重的寒。偏偏哦，我的衣橱里没有一件红色或黑色的衣服，我平常都是白色上蓝色下为主打，然后各种灰色，土黄或米黄。这些个人爱好，有点调整不过来。但是老师推荐的两首古琴曲《平沙落雁》和《渔樵问答》倒时可以下载到手机上，没事儿就多听听。
    《为我的身体养阳气》里面的干货真多，作者武国忠老师是专业中医，他是北京理工大学生命学院传统医药研究中心主，是北京电视台《养生堂》《健康生活》养生嘉宾，而且看了许多医学古书，博览群书多年，也临床积累了许多的经验，于是整理成书，告诫我们爱护身体，滋阴补阳，养好身体的阳光，活到120岁才是正常的生命。有盼头了，老师说人类正常的寿命应该是120岁，如果注意好护阳之法，依天之气养阳，依地之气滋阴，人人都能“”活到天年”。
     健康养生之术，自古民间都很关注，也流传着许多的偏方。只是时至今日，大家的生活都发生了大变化，健康养生就显得更加重要了。我非常喜欢书中关于“吃出阳气”的部分，老师讲得太好了，他说食疗其实是很棒的，很多小毛病是可以通过一些食物搭配，来调理自身的阳气而得到康复。老师说饮食的最高境界就是：固护阳气。但是要做到这一点，需要了解四季变华中的食物与身体之间的关系，做到：随“脾”应变，四季有方。
    以前就听说过五脏应对五色食系的说法。现在老师又提出四季食色，这见解颇有意思，值得好好研究一翻了。老师端出的四季食物推荐，我觉得要分享出来，让更多的人都知道，这样才是大家好。本着“大家好才是真的好”，而且我也觉得书中的这一段真的相当精采，所以就给大家择出来，一起见识一下，四季中挑选食物的时候，多一些准则真是一件对所有人都好的大好事了。
       春天性绿，就须多吃“青色菜系”，春天主升发。要吃各种常见的绿色蔬菜，比如菠菜、水萝卜、芹菜等，这些都是在春天大地升发时首先长出来的。同时，春天主风，人容易口干、口渴，所以平时要多喝水，饮食以清淡为主。

       夏天多吃“红色菜系”，夏天主心、主南方，呈现一派“火德之象”，它的颜色是红色。常见的有：草莓、西瓜、西红柿、樱桃。补充一点，现在餐馆里面，冬天也会摆上一盘西瓜之类的拼盘，建议还是尽量不要吃反季节的蔬菜和水果。

     秋天多吃“黄色菜系”。秋天吃梨是非常好的，但有些人容易腹泻。因梨本身性偏寒，一些体质寒凉、肠胃偏寒的朋友，吃了就容易腹泻。这里教一个临床上屡试不爽的方法：把梨核一起吃了。梨核是酸的，起到收敛的作用。

     冬天多吃“白色菜系”。应多吃以大白菜、萝卜为主的白色菜系的时令菜。冬天是藏精气的季节，饮食结构要合理搭配。尤其是暖冬，应该少进肉食、多吃青菜、多喝粥，用山药、红小豆去熬粥，还可以减少感冒的发生。

   中国的中医博大精深，现在全世界的人都在关注中国的中医文化了。我只是不太明白，所有城市里的医院，都是以西医为主，中医院还没有达到应该有的昌盛程度。我所了解的，中医都是一些小规模的医馆，没有大规模大气候的中医院存在，也许我只是在小城市，我也不了解更大的地方是怎样的情形。