读书笔记

舌苔白厚，，看起来滑而湿润，则说明体内有寒，舌苔粗糙很厚发黄发腻，体内有湿热。舌苔赤红无胎，体热伤阴。
艾灸：艾条：10~15分钟
          艾灸罐：20~30分钟
定时定期关元、足三里、三阴交。、
关元：夏秋之交（7月~9月）隔日灸一次，每月连续灸10次。
足三里：每月月初，连续灸8天。
灸法：手指抚摸穴位以不烫为宜。
午睡：春秋冬可以午睡。浴乎沂,风乎舞雩,咏而归.
关于跑步：户外比健身房更自然。
三阳开泰：动能升阳，善能升阳，喜能升阳。
五禽戏
春天多吃青色菜，夏天吃红色，秋天吃黄色，冬天吃白色菜系。
贴秋膘：9~11月
节制饮食，吃素健康
  薏米红小豆汤，养颜除湿好妙方，时间：5月~10月，等量的薏米和红豆。浸泡，煮。闷，煮。
偏寒家桂圆红枣，湿腻失眠百合莲子，痛经去掉薏米家姜和大枣红糖。关节疼痛：白芍生甘草。
肾虚加黑豆。
  治脚气：加碎黄豆同煮泡脚。
  治咳嗽：生梨去皮切方块加入。
  孕妇忌薏米可用红豆，百合 ，枸杞。
  干馒头除湿可用烤箱。锅巴
  养肾食疗，抱朴子：芝麻4斤，用淘米水洗净，蒸熟晒干在蒸再晒，九蒸九晒芝麻皮脱落后炒香捣300次用白蜜和枣糕调节，每天早晨用黄酒或米酒送服。直径2cm小丸子。注意制作时的意念欢喜的心情。
  香保肝茵陈酒。3钱一杯不超3杯，8钱一杯不超一杯。1斤酒泡30~50g茵陈，泡7天左右就可以喝了，需补中益气补脾胃还可以放大枣需掰开。茵陈还可以泡茶喝治乙肝。
  滋阴补血桑葚酒：1斤桑葚配上10斤白酒46度左右，泡1周。可治肾虚。眼睛，小便不利，月经不调。糖尿病，脾胃虚寒，大便稀烂不可服用。
  自制桑葚膏也行。
  花椒盐水，除湿升阳，外用熏洗治疗皮肤溃烂，瘙痒有奇效，可泡脚治脚气，刺激穴位，孕妇喝重症忌用。
  花椒盐水治痔疮：花椒20粒，盐10g，熬15分钟，熏洗换不，每日一次，每次10分钟。
关于穴位：公孙+内关 心痛，胃脘痛，痢疾和其他消化道疾病。
                 临泣+外关 耳鸣，耳聋，眼病、腿肿、偏头痛、高血压
                后溪+申脉 中风、半身不遂等
                列却+照海 言语不利，更年期综合症、咽喉炎症
                艾灸公孙，温补脾阳
                 内关，调心养心
                 临泣 小柴胡汤
                 外关 聪耳神穴
                 后溪 打通督脉，生发阳气
   红糖鸡蛋小米粥 月子里的大补药，生化汤：当归30g，川穹10g，桃仁、炮姜、灸甘草各5g 。煎一碗，留一半再加水煎，一天2次
                 小儿变蒸发热：有精神，耳朵、屁股发凉，上唇内侧有粟粒大小的白色珠泡。
               三百甘草汤：白芍、白术、白茯苓各三克+灸甘草1.5g水煎温服代茶饮。
               粥皮：补气护的能手。