睡眠与梦境

作者总结了近现代人们对于睡眠和梦的试验与研究，描述了大量的睡眠、梦境试验过程，带给我们很多有关睡眠和梦境的研究结果。
睡眠的时候其实大脑并没有完全关机，在不同的睡眠阶段进行着不同方式的运作，这一动物最重要的活动之一，却并不容易研究。

书中有几处有意思的内容，比如睡前肌阵挛性抽搐，有时候快睡着的时候好像会感觉突然一紧张抽搐一下，朋友中也有这样的，但是这两年却没有再遇到过了。又如早起的人和夜猫子有家族遗传倾向。

当然，在梦境部分内容可能就不如睡眠部分这么科学和靠谱了，有不少人肯定会对作者的内容质疑，如梦境帮我们学习白天的东西、巩固白天的记忆、思考白天遇到问题的解决方式、小说情节的发展等等，试验的一些结果表明梦境可能和这些事件有相关性，但并不是绝对相关。

不过我们总是可以试试，做梦可能真的会让我们过的更好