我愿沉入梦，假太空彻底

想想我有关睡眠最深的印象，便是小时，舅舅不知如何就勾引着熟睡中的小表弟，让他一五一十回答问题。当时那场面，小表弟太老实巴交了，睡得沉沉，却头脑清楚口齿清晰，神奇震惊得我啊，如果把“你想去动物园吗？”的问题换成“你是不是偷吃了糖？”进而探知我的秘密，那我的恐慌在所难免。我很长一段时间就是带着惊慌和浓烈的好奇心去想那到底是个什么情况？记得最好的唯一细节，就是我那小表弟的手，被舅舅暗暗挪到了胸口，此后多年，我按这一细节，同样使用在沉睡中的小表弟身上，不曾想，每试、每败。他从来睡得稳稳当当，对秘密缄口不语，我向来端坐床沿，俯首帖耳轻声慢语，努力探索秘密完全不懂疲惫。
这勘探神秘事件未成形的一幕，从此就留下余韵。睡觉这件事，从那以后，画上了蒙拉丽莎的微笑。

在睡眠与现实中，或许我们也都有过奇异的经历，就是梦与现实，常常傻傻分不清。常常感到，在现实中的某一场景似曾相识，它并没有真的发生，但它已在梦中被经历。一直以来，我这样不断加深对梦境可能蕴藏有隐秘力量的感觉，并对这种感觉颇感敬畏。它就像带着未知的触碰，令人悚然。所以一直以来，这种似曾相识感的发生，加上童年时的神秘经历，我都认为它们属于魔法时刻，然而本书的作者，竟然大而化之，他以科学的姿态告诉我：“全世界数百万人每晚都会做梦，一些梦境偶然与未来事件相吻合也就不足为奇了。”他把这称为“大致定律”。但我不想听不想听，就算这是众多偶然事件中最微不足道的一件，它还是持续用它特有的吸引力，引着我时而惊叹、时而懵。

梦境无疑是比睡觉本身更具有潜在魅力的。我总是享受梦境带来的所有神奇感受。做梦，仿佛另一种人生。对此，看待科学给出的答案，我小心眼地想，其实不重要。但是作者并没有和我有同样感受。

本书大致分为两大部分，前一部分着重阐述睡眠能给人们身体造成的各种危害和各种有益健康的诸多裨益。无论是一觉睡到天亮的充足睡眠、困倦时的那点小憩、抑或“多段式睡眠”在深夜醒来让大脑产生“催乳激素”把心情变快乐之后，做点小事再入睡，都可以让人们注意力更集中、警觉感更敏捷、创造力更强、产能更高，由此也能够尽可能避免意外事故的发生。无论你睡姿好看否，睡得长短多少，都可谓百利而无一害。而睡前学习，则是最有效的记忆方法。
在后部分就是有关梦境的探寻、以及梦境带来的心理减压和影响生活质量的功效的探究，这为我们一一揭开了睡梦鲜为人知的隐形能量。“梦境往往代表了一种奇异的横向思维方式，大脑在其中得以通过许多新颖的角度来尝试解决问题”、梦到痛苦的经历可以更好应对现实的情感冲击，一言概之，“梦境是夜间治疗师”。 而“声音可以帮助人们塑造梦境”、“满月时会做更多奇怪的梦”，如果你还想要掌控梦境的内容，书中便有很多以求在梦中寻找解决之法的小实验，譬如如何把控清醒梦，如何从梦境延伸到现实，再从梦境改变结局以改变现实问题。这些实验有趣，要有兴趣大可一试。但就如每个实验书角下方标注的：“这个练习的给出，旨在提供一些健康医生会采用的方法。如果你认为你或你的孩子有心理方面的疾病，那么请咨询专业医生。”本书的出世，也是为健康人群提供更为开拓的建设性知识。这是说，也许你认为你的睡眠质量不是问题，那可能值得信赖，但也许你还可以在睡眠质量不错的前提下，加大在睡觉中对自己身心利益的可能性，在健康的基础上，沿着科学脉络，收益更多。

睡眠充足绝对是我们现代人需要加以关注的事情，这个不眠世界，让自己睡得安稳、获取能量、规避一些可规避的缺眠危害，是保障生活质量的重要一环。如同本书贯穿始终的，那些层出不穷的科学研究，那些呈现出来的大量依据，其主旨全部直指一个中心——睡觉的重要性。同时，书也因为这些庞大繁多的科学实验，和作者例举的各种特别小实验，共同挤兑了枯燥的科学信息灌入的阅读过程，具体化巩固科学睡眠这一知识层面、也增加可读性和趣味感。

但我想说，和作者努力传达睡眠和梦境的实用价值不同，更多被梦境篇章吸引的我，对梦境其实没有过多奢求，我不会试图像斯蒂芬•金在梦见一位作家被患有精神疾病的狂热粉丝给监禁后便获得他第一本畅销书《危情十日》的创作灵感，不会像其他音乐家、科学家们从梦境里寻得针对他们自身领域疑难杂症的解决之道，以梦境开辟惊世骇俗的新篇章，这种事，还是太高大上的事。尽管我也了解到，它并非是绝无可能。我是依然愿意把梦境看成一种更为光怪陆离、更神奇、更有我窥探不到的隐秘地带的一次人生体验。它最初给人的感觉是不可思议，那么我希望它保持它的与众不同，可以和现实世界不搭边，可以任意徜徉，无边伸展。

即使书中阐述了梦的科学面的非凡能量和巨大未知，我也情愿，它五彩斑斓的样子能尽显简单纯粹，并且让我假太空彻底。面对梦，我希望能够永远新奇而迷惑，感受一如既往却始终如谜题般的探索旅程，当我向一小孩提问：“你把你那份巧克力藏在哪儿呢”的时候，我确知我的童趣和我不知死的天真。所以一旦我沉入梦的世界，一定要感到比在任何时间地点都轻松自在。因而，书中教授如何控制梦境的方法，在我深知它们需要耐力、意志和花费时间练习之后，我放弃了试验。不过，把自然而然做梦弄成刻意雕琢的那股费力劲儿，我的懒大王，已经率先把我拉得远远的