减肥是门技术活

一到夏天，商店的减肥药和淘宝的各种减肥工具都销售火热，我便知道大多数女孩都和我一样在减肥的深渊苦苦挣扎，哈哈。可是为什么折腾了这么久，都是胖了瘦，瘦了胖。网上疯传着的各种非人的减肥法，啥鸡蛋黄瓜，啥西红柿，啥断食法。可是从来没见身边的人实现过。我们都想变得身材hot，可是除了盲目的使用网上的方法或节制饮食？我们真的了解过我们的身体么？知道为什么会变胖？以及如何在生活中找出一套对自己有效的减肥方法么？

减肥是门技术活，需要了解自己的身体，自己对食物的反应以及拥有一点点小偏执。这本书写的很赞是因为通俗易懂的语言勾勒出了为什么我们想吃东西，情绪性进食和生理性进食的控制机制，食物在身体的反应，以及提出应对策略。呵呵，看这本书想到高中的生物课，很多东西都是一样的，其实我们早知道自己的身体如何运行，只是从来没有将理论运动到实践。

老实说，本书的最后一部分饮食和健身的部分不太合理。毕竟我们和外国人的体质和饮食习惯都有差异。我们只需把握好原则就好。根据营养物质的配比还有容易取得的食材来确定我们的一日三餐。运动跟着老师或是光碟就好，毕竟他们是专门编排过舞蹈动作的。

希望自己有个更健康的身体，还有减肥成功！